скорость снижения веса

О себе:
Рост 180, возраст 30, вес максимальный 109, вес минимальный (после 20 лет) 69, вес сейчас 89, оов 1860, мин ккал в покое - 1716, потребность в воде - 2,7 литра в день.
Поправляться начала через 4 года после рождения сына. В течении 5 лет вес с 69 дошел до 109 ( лень, стрессы, отсутствие систематических упражнений, анархия в питании). 3 года назад взялась худеть и похудела со 109 до 85 и все шло хорошо, но я бросила есть мясо и недостаток белка компенсировала быстрыми углеводами... Читать далее»