развитие личности

Результат поиска: найдено 135 материалов.

14.3 Техника: Играйте! 14 марта 2014 года
Оксануля
14.3 Техника: Играйте! Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Десять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Регулярно.
Игра — превосходное средство для снятия стресса. Очень жаль, что когда мы взрослеем, то в значительной степени теряем способность играть, причем именно тогда, когда больше всего в этом нуждаемся. Данное упражнение никак не связано со спортом (кстати, в большинстве случаев спорт утрачивает увлекательность и обретает жесткую упорядоченность, не свойственную игре). Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
14.2 Упражнение: Мы — это то, что мы едим 13 марта 2014 года
Оксануля
14.2 Упражнение: Мы — это то, что мы едим Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пятнадцать минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Питание не является «волшебной палочкой» в борьбе со стрессом, но вместе с тем хорошее здоровье всячески способствует этому, а состояние здоровья определяется также и питанием.
Несмотря на то что вокруг отдельных вопросов питания ведутся жаркие споры (повышают ли яйца уровень холестерина? употреблять ли овощи сырыми или их нужно отваривать?), многие его аспекты Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
ТЕМА 14 Чем заполнить незанятое время. 14.1 Техника: Выключение телевизора 12 марта 2014 года
Оксануля
ТЕМА 14 Чем заполнить незанятое время. 14.1 Техника: Выключение телевизора В этой теме речь пойдет вовсе не о том, как найти себе хобби: в ней мы поговорим о том, как самые общие наши занятия (даже такие элементарные, как прием пищи) могут послужить целям борьбы со стрессом и задачам личного развития Изучая эту тему, обязательно выполните упражнения: если вы отложите их на другое время, то в итоге так и не сможете выполнить их. Ознакомьтесь с техниками; сделайте себе пометки, когда И где вы сумеете ими воспользоваться. Обязательно примените их, когда вам представится для этого Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
13.5 Техника: Бумажные горы 11 марта 2014 года
Оксануля
13.5 Техника: Бумажные горы Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Поступающие к вам материалы.
Частота выполнения: Ежедневно.
Все мы в изобилии получаем материалы для чтения: письма, напоминания, журналы и так далее. Бумажная почта так же, как и электронная, требует обработки по приоритетам. Не спешите читать письмо, едва оно окажется на вашем столе, сначала разделите входящие материалы на три категории: «Макулатура», «Материалы, требующие действий» и «Материалы для прочтения». Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
13.4 Техника: Как строить телефонный разговор 10 марта 2014 года
Оксануля
13.4 Техника: Как строить телефонный разговор Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Две минуты.
Средства для выполнения: Телефон, записная книжка.
Частота выполнения: Регулярно.
Телефонные звонки способны отнимать у нас массу времени. В предыдущем занятии вы научились организовывать исходящие звонки, а сейчас мы поговорим о содержании разговоров.
Если вы собираетесь кому-то звонить, то должны знать, какую цель перед собой ставите. Запишите ключевые моменты разговора и держите запись перед глазами. Вам не нужно перечислять их в Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
13.3 Техника: Исходящие звонки 9 марта 2014 года
Оксануля
13.3 Техника: Исходящие звонки Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Телефон.
Частота выполнения: Ежедневно.
Звонить по телефону нам приходится очень часто. Некоторые звонки мы планируем заранее, а некоторые спонтанно сыплются на нас в течение дня. Предлагаю вам технику, которая поможет избавиться от склонности отвлекаться от дел на звонки по телефону.
Несмотря на то что управление временем часто требует от нас дробления задач, в данном случае потребуется обратное — накапливать Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
13.2 Техника: Отошлите стресс прочь 9 марта 2014 года
Оксануля
13.2 Техника: Отошлите стресс прочь Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Две минуты.
Средства для выполнения: Электронная почта.
Частота выполнения: Регулярно.
Электронная почта может стать прекрасным средством для борьбы со стрессом. Представьте себе, что вы пишете важный отчет и работа в самом разгаре; вы находитесь под сильным давлением, а времени у вас мало. Внезапно вы вспоминаете, что еще не подготовили материалы к завтрашнему собранию. Это довольно важно, но вам тем не менее нужно дописать отчет, поэтому вы Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
ТЕМА 13 Эффективное использование средств делового общения. 13.1 Техника: Работа с электронной почтой 8 марта 2014 года
Оксануля
ТЕМА 13 Эффективное использование средств делового общения. 13.1 Техника: Работа с электронной почтой Средства делового общения по целому ряду причин занимают важное положение. Известные специалисты по бизнесу скажут вам, что они необходимы, если вы хотите преуспеть в новом мире — мире виртуальных корпораций и изменчивых деловых связей. Задействован здесь и более глубокий аспект: все мы стремимся успешно общаться с другими, не в последнюю очередь именно общение делает нас людьми. Но...
И это весьма значительное «но»: когда вы бьетесь над каким-нибудь делом, неуправляемое общение может превратиться в Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
12.5 Упражнение-техника: Ваш "чрезвычайный собеседник" 7 марта 2014 года
Оксануля
12.5 Упражнение-техника: Ваш "чрезвычайный собеседник" Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пятнадцать минут.
Средства для выполнения: Блокнот.
Частота выполнения: Один раз.
Каждый из нас многое может сделать, чтобы преодолеть стресс своими силами, но иногда нам требуется помощь. Это необязательно должен быть визит к психотерапевту: если рядом с вами окажется человек, с которым вы можете поговорить о своих проблемах и устремлениях, то испытаете громадное облегчение.
Во-первых, в течение пяти минут подумайте о своей личной жизни и о Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
12.4 Упражнение: «Это моя работа» 6 марта 2014 года
Оксануля
12.4 Упражнение: «Это моя работа» Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Данное упражнение призвано помочь вам разобраться с проблемой поручения работы в частной жизни — это тоже очень актуально. Существует множество дел, которые традиционно вменяются в обязанность съемщику дома или квартиры (считается, что он должен сам благоустраивать жилище и производить мелкий ремонт). Точно так же с мелкими поломками машины должен разбираться сам Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 5 6 7 8 9 ... 14




Список всех тэгов