Привет мои дорогие \
Начну с того что после приятного вечера и ночи находясь \ дома утро небыло таким радужным
Встала довольная и счастливая, обратила сразу внимание на мужа, что то он слишком помятый, будить не стала,... Пошла намылась, после душа пошла готовить завтрак, ут прибегает мой младшенький, _- Мама Я какать хочу, ну пошли говорю, и тут меня ждало РАЗОЧАРОВАНИЕ, опять понос ( извиняюсь за подробности ) у меня сразу паника только выписались и на тебе, думаю ладно съездим в
Читать далее»
Всем привет., седня очень коротко ибо настроение вот такое
вес с утра 76,4 ( -200)
завтрак
перекус
обед капуста тушеная с луком, морковью без масла, и 2 вареных яйца много зелени ( укроп, кинза, лук)
ужин салат из ( салата, укропа, кинзы и лимона) и форель запеченая в духовке
дневник питания
даже купила для настроения свою любимую мимозу, ни чего не помогает
Спорт1 миля лесли
2. обруч 30 минут
3 джиллиан 30 ти дневка
После тренировки скраб кофейный
Всем привет Вчера не было сил написать в дневник... день был сумачечий.
утренний вес 76,6 ( - 200)
Итак утро подъем собираемся, одеваемся, ( утренник у нас сегодня у обоих ) бежим в сад. Я из сада бегом на рынок там у меня цветы воспитателям заказаны были, договорились мы на 8... стою жду в конце концов привезли в 9.00, целый час стояла блин на морозе ( не не морозе но все равно холодно, минус 9 градусов и немного противный ветер) бегом домой, на голове ураган, не накрашеная не одетая, в попыхах
Читать далее»
всем привет утро порадовало отвесиком вес с утра 76,8 (-1,1)
завтра думаю такого не будет, прям обжорный получился
итак завтрак
перекус
и обед, должен был быть вот такой
строчка из меню диеты
Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
а потом пообщалась со знатоками и выяснила что сыр можно заменить творогом
вот что получилось у меня
творог с помидорой, солью
Читать далее»
Всем привет, фото отчет седня ооооооооооооооооооочень короткий, ибо разгруз... итог - 1 кг
с утра на завтрак был творог с грушей, и весь день мята с молоком
еще наконец то вернулась мой стоматолог, почти 1,5 недели на обезбаливающих просидела, иэто ни к чему хорошему не привело, за раз вылечить зуб не удалось, положили мышьяк, теперь в субботу на прием
ну а вот и фото рациона
и дневник
всем привет вот и прошли выходные, зажоров не было вес растет. Писать лень, мне больше читать нравится) особенно Аистенка у неё прям поэмы целые А теперь коротко о главном
завтрак гречка с яйками
был стаканчик ряженки на перекус
обед перловочка, свекла с чесночком и сметанкой и лодочка из кабачка
был перекус бутер с маслом и сыром, тоже не фоткала но все учла
ужин курочка, салатик и брюселька
вот дневничек питания
вотт и все, побежала дальше творить, меня прям пробило на шитьё
Читать далее»
всем Привет я седня быстроо, быстро...
Про погоду пипец, морозы не отступают уже 29 человек по области с обморожениями
Малого в сад тоже не вожу, у них в группе 12 градусов
Теперь менюшка
Завтрак овсянка, яблоко
обед греча с мясом ( вчерашним) и огурчик
Перекус
На ужин приготовила такого карпа, прям ням ням до сих пор не могу забыть этот вкус
Вот перед тем как она отправилась в духовку
А это то что съела я
А вот дневничек питания
Спокойной ночки
Всем приветик... После вчерашнего разгруза -600 гр, довольна собой и не голодно было. сегодня прям летала, а не ходила ( да и на улице -32 утром было, не походишь спокойно )
а теперь по питанию
завтрак овсянка, банан, мед
перекус яблочко, банан
обед, салат с помидоркой, макарошки, и свинина тушеная с лесными шампиньонами
перекус зефиринка и чай
ну и ужин творог с грушей
дневник питания
все побежала опять в ванную горячую ( намерзлась прям сегодня)
Всем спокойной ночки
Всем привет седняя коротко. Был коллективный разгруз... Голодно не было да и по калориям многовато по разгрузу вышло.. Да и тяжко в -30 пить кефир. Так что я еще и молокомятой грелась
еще по плану просмотр Корабля, и расслабляющая ванна с аромомаслом и морской солью
спокойной ночи
что то я совсем обленилась делать фото отчёты да и время не было в деревне была кота пыталась вылечить, но увы и ах даже уколы не помогли, Васьки вчера не стало, бедный кот...
так о теперь о еде
завтрак греча, яйцо и домашняя кабачковая икра
перекус вкусный хлебушек с куриным рулетом
обед рассольник с бутером
перекус сладенький
ужин
еще начала готовиться к 8 марту, все подружки давно просят свеженькие мочалочки, вот и решила через день по мочалочке вязать
1 пошла
вроде все,
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
1 день назад