Мои наблюдения.
Выбираюсь из ловушки пищевой зависимости. До 26 лет вес держался 46-48, тогда я могла себя хорошо чувствовать, если есть ощущение легкого голода, всегда ела мало и меня это не особо волновало, ела что хотела и когда хотела, просто желания и аппетита не было, тогда и энергии много и настроение хорошее...
Читать далее»
Привыкла я кушать что-то полезное Вот иной раз и фантазирую... То печень с мандаринами, то тертая морковка с апельсином и яблоком плюс кедровые орешки, то творог взбитый с фруктами блендером...
А сегодня сваренную гречку смешала с орехами и с молоком за милую душу пошло...
Девчонки поделитесь своими вкусняшками
Моя семья любит это блюдо. Решила просчитать его калорийность, чтобы была возможность включать его в свой рацион.
ПРОДУКТЫ
Куриное филе-1.5 кг
Лук репчатый-400 гр
Крахмал картофельный-80 гр(4 ст ложки)
Майонез 50%(другого в наличии не было)-100 гр
Соль, перец-по вкусу
Масло подсолнечное(для жарки)-40 гр(3 ст л)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Филе нарезать и лук нарезать мелкими кубиками и положить в глубокую миску, посолить, поперчить. Добавить крахмал и майонез. Вымешать до однородности...
Читать далее»
Не очень калорийный пирог, вкусный. Иногда так хочется настоящей выпечки, а она практически всегда больше 350 ккал. Так вот в этом пироге всего 226 ккал на 100г, экономия. Пирог получается действительно очень сочным
Состав
* слоеное бездрожевое тесто 250г - 1 квадрат готового (в моем было 355ккал, в других бывает больше)
* филе куриной грудки 300г
* блокколи замороженная 300г
* сыр 250г
* йогурт натуральный 3,2% 150г
* растительное масло 1 ст. л.
Форма для выпечки 21 см...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад