Ну вот я и стартанула!
С весом 84,3.
Утро началось со стакана воды с лимоном и медом и занятия с Джиллиан 1-й уровень "Стройной фигуры" .
На завтрак-банан и апельсин. Черный кофе.
Обед-тушеная куриная печень, тушеная капуста, овощной салат, 2 хлебца и бульон.
Ужин-будет то же, что и в обед без бульона и хлебцов и порция поменьше.
Девочки, спасибо вам всем за поддержку после моего вчерашнего поста! Я желаю всем нам огроменной удачи...
Читать далее»
И снова здравствуйте!
Не могу я жить без 90-дневки и все тут! В очередной раз начинаю -тьфу на меня!
Буду краткой.
З- банан, 2 маленькие мандаринки+черный кофе.
О-
тушеная куриная печень, огурчик-помидорчик, кабачковая икра, кусок зернового хлеба и чашка куриного бульона.
У-половина обеда без хлеба и бульона.
Всем удачи и отвесов!
Привет всем. Начинаю данную диету. Много читала о ней и наконец то решилась. Думаю будет не сложно т.к. сидела на магги, но после неё не могу видеть варёное мясо и яйца)))паралельно буду заниматься с Джилиан Майкс. Всём успехов в начинаниях.о результатах буду писать раз в неделю, т.к. взвешиваться буду по понедельникам
Итак утро первого дня.
Исходные данные вес 85.2
Рост 166
Возраст 31
Спорт ПОКА отсутствует, по медицинским показаниям
План питашки:
З- чашка клубники (9:00)
О- семга духовая с овощами (?) наверно будет салат с огурцом и капустой (13:00)
У- 1/2 обеда (18:30)
Вода целый день, моя акванорма 2556 мл.
Факт:
Завтрак 8:30 ----Обед 13:00----Ужин 19:30
По спорту не удержалась 20 минут степа перед обедом. Ух отличненько
По воде план перевыполнен
Всем доброе утро!!! Как я и думала, сегодня начинаю свой 90-дневный путь: уже сварила рыбу, натушила овощей и вперед на работу! Ааа...ну конечно же с самого утра зарядка:10минут пресс и ноги, 20минут обруч и обязательно взвесилась на новых весах...о ужас! 96,1 и объемы 102/92/122...я готова начать!!! Если есть еще кто-то, кто сегодня начинает, отзовитесь!!! Хочу с кем-то...меня обсуждать, отвесы и конечно физ. активность!
