Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!
Доброе утро девочки! Всем хорошего настроения, у нас хоть и холодно, но солнышко
И сегодня родительская суббота, не забудьте про родных и близких, которых нет с нами
Отчет за вчерашний день: 2/90 (крахмальный)
Начальный вес - 95,1кг, вес на вчерашний день - 94,4кг, отвес 700гр.
завтрак: банан, 1 финик + кофе
обед: картофель-гармошка запеченная на гриле и свеж.огурец + бульон овощной. с куском черн.хлеба...
Читать далее»
Всем привет, девочки-похуделочки!
Сегодня у меня второй день - крахмальный...
Несмотря на то, что вчера практически не косячила - отвеса нет!
Подозреваю, что виноват в этом был мой пересоленный салат из морковки-лука-огурца и слишком большое количество чая с медом ...
Ладно... впереди еще 3 месяца... Мы еще повоюем с этим жиром...
Сегодня в меню:
Завтрак: виноград, чай.
Обед: постный борщ с зеленью и красным луком (вприкуску ).
Полдник: салат помидоры-огурцы-перец-зелень...
Читать далее»
Сегодня - Крахмалы.
Вес - 81 кг.
Намечаю
Завтрак - банан, яблоко
Обед-ужин - отварной картофель, салат помидоры-огурцы-морковка.
Пью воду...
Всем отвесов и хорошего настроения...
Пысы: а с кухни несутся прямо одуряющие запахи отварной шейки...с овощами...с приправами...
Пойду, пожалуй, позавтракаю...
Сегодня у меня второй день 90-дневки. Плюс 300 г
Сидела сейчас и соображала - как же так? Я же вроде вчера не нарушала... Лопала отварную курицу и помидоры-огурцы... Хотя, курочка получилась солоновата...
А потом вспомнила!
Мы же вчера после визита в Пенсионный, отправились с детьми в парк погулять...а по дороге зашли в Пятерочку... Где купила детям сок и кукурузные палочки... А пока за мелким по парку бегала, и сама не единожды в пакет окуналась...
Читать далее»
Сегодня 2 день моей 90-дневки. Отвес - 200 г.
Понимаю, что для первой недели это - вообще не результат... Но в свое оправдание могу сказать, что я с пятницы старалась придерживаться правил 90-дневки - фруктовый завтрак, побольше овощей, не смешивать несмешиваемое)))
Наверное поэтому лишней воды, которая и уходит в первую неделю, у меня и нет...
А может такой маленький отвес потому, что не ела овощи - только яблоко с бананом с утра и творог с молоком в течение дня...
Читать далее»
Вчера был дан старт диете.
1/90 белки - 2 яблока - вареная куриная грудка, салат, бульон - салат и снова курица.
Утром (-800 г)
2/90 крахмал - 2 груши - рис бурый, тушеный с овощами и специями, ложка консервированной кукурузы, 2 хлебца - ужина не будет, попью кофейку, т.к. не укладываюсь во время.
На диетах раньше сидела, в 2012 году на Дюкане была, избавилась от 18 кг. Но на сегодняшний день вернула 15 кг, просто распустилась))
Всем удачи и отвесов!!
Всем доброго дня!
Второй день новой жизни, настрой боевой!
З - 2 банана + кофе
О - картофельное пюре + кабачковая икра + чай зеленый
У - 1/2 обеда
На перекус лежат яблоки, но это скорее всего будет после ужина (страховка).
Вечером прогулка 1,5 часа с собакой и антицеллюлитный массаж спец. варежкой.
Через дней 10 расчехлю свой велотренажер.
Никаких поблажек!! Нет жиру, целлюлиту и складкам!!!
По весу буду отчитываться за круг - так заметнее результат...
Читать далее»
Всем привет!
Вчерашний белковый прошел бодренько и легко!
На весы не встаю, из принципа. Хватит уже прыгать на них по поводу и без повода!
З- банан, 4 черносливины, черный кофе.
О- запеченный картофель в мундире-4 шт (маленькие), винегрет, кусочек черного хлеба.
У-винегрет.
Пью много водички.
Всем терпения, силы воли и отвесов больших!
Здравствуйте, девочки!
И все-таки я не выдержала и...взвесилась с утра! Минус 400. Сегодняшний вес-83,9.
Вот как бы мне пореже взвешиваться? Тут как-то продержалась неделю, но по утрам прям дискомфорт был .
Ладно...отчитаюсь по крахмалам.
Натощак-вода с лимоном и медом.
Потом-2-е занятие с Джил. Ох и кайфец с раннего утра спортом позаниматься! .
Теперь меню
З- банан, апельсин, черный кофе...
Читать далее»
