Здравствуйте! Расскажу о своем рецепте роллов, а также о том, какое сочетание начинок мне больше всего нравится. Надеюсь, после прочтения этой статьи, вы побежите готовить это популярное блюдо!
1. Для начала приготовим круглозерный рис, специальный у меня нет возможности купить, а этот – отличная его замена. Варим рис и делаем для него заправку: 4 ст.л. рисового уксуса и смешиваем его с солью и сахаром. Соли я кладу чайную ложку, а сахара 3.
2...
Читать далее»
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 200 г
Кукуруза (свежая) - 1 шт.
Укроп - 1 пучок
Лук зеленый - 1 пучок
Соль - по вкусу
Сахар - 1 ст. л.
Майонез - 1 ч. л.
Сметана - 1 ч. л.
Редис - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Сок лимонный - 1 ст. л.
Приготовление салата:
Нашинковать капусту на терке. Натереть редис на терке для корейской морковки. Накрошить укроп и лук. Нашинковать огурцы на терке или тонко нарезать.
Довести кастрюлю с водой до кипения, добавить лимонный сок и сахар...
Читать далее»
Привет всем!
Решила всё же не ждать "как-нибудь", а написать сегодня рецептик очень вкусного, полезного и низкокалорийного соуса. Моя коллега очень часто его делает, да и в школе детям его тоже периодически делают.
Подают с запеченым картофелем.
Готовится творожно-огуречный соус очень легко.
Для соуса нужно :
* творог мягкий - такой в баночка, похожий на очень гумтую сметану. Жирность можно брать любую на ваше усмотрение...
Читать далее»
Поскольку я твёрдо решила пропагандировать правильное питание и внедрять его в жизнь своих близких, я придумала (не совсем чтобы придумала, скорее видоизменила существующий) рецепт тортика "Наполеон", сделав его полезным, вкусным и низкокалорийным. Такой торт с легкостью можно приготовить на день рождения или же просто для семейного застолья. Поверьте, Ваши близкие будут в восторге!
Ингредиенты:
На коржи (будем жарить их на а/п сковороде):
Овсяная (или любая другая) мука - 1 стакан...
Читать далее»
Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика...
Читать далее»
ШОКОЛАДНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ
итак, ингредиенты:
яйцо
изолят-25гр
какао бездоповое 60гр
сом- 40 гр
оо-30гр
по-30гр
сахзам фитпарад №10- 5 мерных ложечек
аромик "ваниль-ром" 20 капель
вода ~500 мл
Все перемешиваем и в самом конце добавляем пол чайной ложки разрыхлителя.
В духовку на 180 гр минут на 20.
Приятного аппетита! ))
Очень вкусный и простой рецепт шоколадного чизкейка. Рецепт приготовления чизкейка в домашних условиях для новичков в кулинарии. Готовим вкусный шоколадно-творожный чизкейк. Десерт без муки. Низкокалорийный десерт из творога. Низкокалорийный торт для тех, кто на диете. Смотрите до конца видео и узнайте как готовится низкокалорийный торт рецепт.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для основы:
Печенье песочное - 210 г
Масло сливочное - 210 г
Для начинки:
Шоколад чёрный - 90 г
Масло сливочное - 40 г...
Читать далее»
400 г клубники
100 г конфитюра
8 яичных белков
100 мл молока/сливок
30 г свежей зелени мяты
1. Клубнику с конфитюром и мятой в кашу, вливаем молоко, перемешиваем.
2. Отдельно взбиваем белки в пену.
3. Соединяем. Замораживаем.
Минимум жира, допустимое количество углеводов, много белков. А главное вкусно.
Здравствуйте!) Месяц назад основательно решила похудеть. Перестала кушать жирную тяжёлую пищу, побольше овощей и фруктов. В последнее время мяса почти не ем, перешла на рыбку - очень вкусно, низкокаллорийно и главное полезно!!!
Хочу поделиться одним не сложным рецептиком: ( есть сайт http://stalkerfish.ru/recipes/ - очень много рецептов самой разной рыбки)
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ РЫБКА НА ПАРУ
Ингредиенты
форель (или палтус, скумбрия) - 1,25 кг
бекон - 2-3 тонких ломтика...
Читать далее»
Ингредиенты:
яйцо - 2шт.
овсяные хлопья (геркулес) - 30 гр.
Отруби - 30 гр.
мед (по вкусу)
творог (обезжиренный) - 100 гр.
Молоко - 30 гр.
Размолоть отруби и овсяные хлопья в муку. Смешать с 2-мя желтками. Добавить пару ложек меда. Тесто перемешать. Переложить в формочку и поставить в духовку на 15 мин.
Тем временем, делаем крем.
2 белка взбиваем в крепкую, густую пену. Добавляем молоко, творог, мед (по вкусу), перемешиваем...
Читать далее»
Шоколадный чизкейк
