Низкокаллорийного сыр собственного приготовления
100 гр - 141 ккал
Состав:
500г творога 0% натурального(!) крупинками сухого
0,5 стакана молока 2,5%
1/2 яйца
0,5 ч.л. мелкой соли
1/4 ч.л. соды
сливочное масло 5г (1 ч.л.)
растительное масло 1ч.л. для смазки формы
Способ приготовления:
1. Творог (я брала Домик в деревне 0%) нужен именно крупинками, сухой, никакой не кремообразный, а то сыр не получится.
2...
Читать далее»
около 90 ккал на 100 г
Ингредиенты:
• 1\2 чашки риса басмати или коричневого
• 1 большая морковь
• 1\4 красного перца
• 3 больших листа капусты (кале, савойская или наподобие)
• 50 г грибов
• 2 головки лука
• горсть тыквенных семечек
• небольшая горсть кунжутных семян
• 1 зубчик чеснока
• небольшой кусочек имбиря
• острый перец чили по вкусу
• соевый соус по вкусу
• 1 ст.л. оливкового масла
Инструкции:
1. Приготовить рис: 1,5 чашки воды на 0,5 чашки риса...
Читать далее»
130 ккал 100 гр
На 2 порции:
куриное филе – 300 гр.
креветки – 40 гр.
сливки 10% - 50 гр.
сыр тертый – 20 гр.
лук зеленый
карри
1. Куриное филе отбить через пищевую пленку.
2. Креветки смешать с карри, зеленым луком, половиной сыра и добавить немного сливок. Все перемешать.
3. Выложить креветки на куриную отбивную, завернуть в рулет. Рулеты выложить в форму, залить сливками и поставить выпекаться в духовку 30 мин. при 200*С...
Читать далее»
тыква - 200 г;
банан - 1 шт. (предварительно заморозить, не менее суток);
молоко - 100 мл.;
инжир - 3 шт. (можно взять сухофрукты на Ваш вкус);
сок 1/4 лайма;
по щепотке корицы и мускатного ореха.
Замороженный банан очистить, порезать.
Тыкву порезать кубиками, отварить в течение 15 минут.
Молоко смешиваем с корицей, мускатным орехом, соком лайма.
Выкладываем молочную смесь, тыкву, банан, инжир в чашу блендера, измельчаем в пюре...
Читать далее»
89 ккал/100гр
Ингредиенты:
250 г тыквы
120 г творога
30 г манной крупы
2 яйца
сахарозаменитель
соль
Тыкву очищают от кожуры и сердцевины, мелко нарезают и обжаривают на сковороде с керамикой на воде. Из манной крупы и воды варят густую манную кашу. После этого манную кашу и тыку смешивают с хорошо размятым творогом и сырым яйцом. Смесь слегка посолить, можно добавить сахарозаменитель. На керамику выкладывают полученную смесь, сверху смазывают яйцом и запекают в духовке...
Читать далее»
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Ванилин
Корица
Сахарин
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.
на 100гр 102.27ккал
Ингредиенты:
филе куриной грудки 800 г
чеснок 2 зуб.
прованские травы по вкусу
базилик сушеный по вкусу
орегано по вкусу
перец красный молотый острый по вкусу
перец черный молотый по вкусу
соль по вкусу
лучше морская
Приготовление куриной грудки в собственном соку
Шаг 1
Филе грудки помыть, разложить на фольге.
Шаг 2
Нашпиговать чесноком, натереть солью, перчиками, сушеными травами (орегано, базилик). Посыпать прованскими травами...
Читать далее»
Милые мои девочки - и те, кто уже давно следует за мной, поддерживая традицию приманивания удачи и денежек, и те, кто о ней впервые слышит (а дело все в том, что 1-го числа нужно приготовить что-то из чечевицы, и тогда будет вам целый месяц счастье)!
Вы уж простите, что так поздно, но публикую очередные рецепты. Надеюсь, что успеете их осознать!
Чечевицу будем в этом месяце готовить по-итальянски.
Для начала сделаем супчик из чечевицы с макарончиками...
Читать далее»
115 ккал на 100 гр
250 г отварного куриного мяса,
100 г консервированного зеленого горошка,
100 г отварной моркови,
3-4 ст.л.натурал.йогурта,
соль.
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натурал. йогуртом
1 кочан цветной капусты
½ пучка свежей петрушки
1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан)
2 ст.л. оливкового масла
½ ст.л. рубленого чеснока
перец
соль
1. Духовку разогреть до 200 градусов, разобрать капусту на соцветия и промыть.
2. Оливковое масло перемешать с рубленым чесноком, четвертью стакана тертого сыра, добавить цветную капусту, все перемешать, выложить на застеленный фольгой противень, поперчить и посолить.
3...
Читать далее»
Низкокаллорийного сыр собственного приготовления (100 гр - 141 ккал)
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад