Завтрак: Морковно-луковые мини коржики с зеленью и кефиром.
Лук мелко режем, морковку трем на мелкой терке, отдельно взбиваем 2яйца + 0,5ч.л. соды гашенной уксусом + 2ст.л. овсяных отрубей, смешиваем все, и в микроволновку на 6-8мин. (в зависимости от того сухой нужен коржик или влажный координируем время)
Затем поливаем сверху кефиром 1% и украшаем зеленью. Вуаля
Перекус: кофе с молоком
Обед: Окрошка Дю кефирная (огурчик, зелень, курогрудка - все порезать и залить кефиром 1%)
Ужин: салат
Читать далее»
День БО начался прекрасно, несмотря на привес в 400 грамм, он был ожидаем, т.к. вчера скинула 1 кг, а это нереально - просто ушло много воды из-за сенны.
Завтрак: сырники по вашим рецептам+кофе с сахзамом.
Обед: доела один сырник и поняв, что голодна, решила по-быстрому схомячить рыбную консерву - сайру без масла. Готовить было некогда, срочные дела. Съела прямо из банки (ну некогда было!!!) пару кусочков и когда собиралась засунуть в рот еще один ВДРУГ!!! увидела нечто ярко-красное, похожее на
Читать далее»
Завтрак: Кофе с молоком и малюсенький кусочек куриногрудкиного шашлычка (больше ничего не захотелось, похоже вчарашнее меню было ну очень сытным )
Обед: Перчики фаршированные овощные
Взяла 2 болгарских перчика и заложила в них начинку морковочка(на терочке) + капуста белокочанная(мелко порезанная) + капуста цветная (разобрала на соцветия и чуточку измельчила) + 0,5луковички (мелко порезала) В начинку добалила для клейкости 1 яйчко, посолила, поперчила по вкусу и сварила все на медленном огне в
Читать далее»
Завтрак Кофе + молоко + 1 Дюпеченька.
Второй завтрак: Суп грибной (грибы, морковь, лук, зелень) + 1ст.л. творожек легкий (вместо сметаны)
Обед: Окорочка по шашлык + Кофе с молоком
Полдник: кофе с молоком + 1 Дюпеченька
Ужин: Окрошка Дю (огурчик, яичко, лучек, зелень, сарделька говяжья + тан)
БО день наивкуснейший.
Завтрак: Сырники Дю + кофе с молоком
Обед: Солянка сборная
Курогрудка
Капуста белокочанная
Капуста цветная
Морковочка
Перец болгарский
Луковичка
Помидорчик (протертый на терке)
Соль+перец по вкусу
Пару лавровых листиков
Все режем на средние кусочки, закладываем грудку, добавляем воду - варим примерно минут 15. Закладываем второй слой - капуста цветная, третий слой - капуста белокочанная- четвертый слой лук + морковочка + перец болгарский. Пусть все кипит минут 15-20 (в
Читать далее»
Завтрак: Блинчики Дю + кофе с молоком
Обед: Борщ Дю (без картошек и незажареный) + 1ст.л. творожка жидкого обезжиренного
Ужин Борщ Дю + 1ст.л. творожка (отличный заменитель сметанки)
Холодно у нас хочется чего то жиденького и горячего, так что не разнообразно сегодня но зато вкусно
Завтрак: сырники Дю и кофе с молоком
Обед: Салатик овощной и котлетки "Индюшкино"
Ужин: Котлетки "Индюшкино" с салатиком из отварной свеклы с чесноком запревленный кефиром
Отчет по весу от 27.01.14 - опять и снова 90...
жизнь продолжается!
10 часов назад