Девчули начиталась я тут про интуитивное питание... Интересная штука оказывается. И решила я немножко своровать у них с системы для нас Дюканочек полезного. Первое что я сделала так устроила себе сегодня день наслаждения вкусом - ела пока мне было вкусно, как только чувствую что нет вкуса у еды, ложку швырь и до следующего чувства голода. Оказывается что самая простая еда может быть очень вкусной и обычно я просто поглощала продукты не ощущая что я ем... Очень интересное открытие...
Завтрак: Пироженка
Читать далее»
Вчера не стала отчитываться, потому что два дня был ПМС и я кусочничила да так что не в силах была вспомнить что ела. Потому и посчитала отчитываться бессмысленно. Но уверяю, что нарушений не было, все было в пределах ЧБ.
Сегодня стало легче и я даже попыталась смастерить себе, что -то вот, что из этого вышло.
Завтрак; творожные ватрушки и кефир с отрубями. Ватрушки в духовке поднялись классно но потом мгновенно усели, но это пол беды на вкус они как резина, думаю что второй раз я их готовить не
Читать далее»
Завтрак: Сочник Дю и кофе с молоком
Про рецепт скажу так - нечего изобретать Америку она и так открытая я взяла за основу творожный кексик свой любимый
2ст.л овсяных отрубей
50гр кефир 0% (Биобаланс)
1ст.л. мягкий творог Вкуснотеево Легкий
2яйца
0,5ч.л разрыхлитель
Для начинки 100гр. зернистого творога и 1-2ст.л. мягкого творожка Вкуснотеево (хорошенько размешать)
Ванилинка, сахзам(я не добавляла) или соль по вкусу
Отруби залить кефиром и дать отдохнуть 20мин. Затем добавить
Читать далее»
Здравствуйте прекрасные красавицы!!! Вот и хочу влиться в ваши дружные ряды, почитала много интересного здесь. и так поехали
Завтрак был съеден моментально поэтому и не запечетлен - йогурт с отрубями
обед была уха с кетой
которая была сварена и съедена на работе
Перекус перед тренировкой ребенка омлет запеченный в духовке, первый раз пробовала все слопали с сыном
и на ужин тоже была рыбка в глазури, осваиваюв духовке функцию гриль
Ну и напоследок решила попробовать сделать
Читать далее»
Сегодня я решила устроить себе день рыбки и водички
Завтрак: МиниСырники Дю жареные на тефлоновой сковородке и кофе с молоком (почему мину потому что плоские как оладушки - в моем понимании сырники должны быть пышнючими а тут так себе правда вкусные заразы я их еще творожком Вкуснотее Легкий(напополам с кефиром) с сахзамом полила - ела шо со сметаной ) А увлеклась сырники значить: 2ст.л. отрубей залила кефиром на 20мин. + 2яйца + творог 100гр + разрыхлитель 0,5ч.л + ванилин все хорошенько взбить
Читать далее»
Сегодня был день в беготне и работе поэтому фоток будет мало... Я обед с ужином совместила - так что фоткать было некого...
Завтрак: Кашка Дю молочная в творожной шапочке с корицей и кофе с молоком
Обедо-ужин: Куриная грудка (запеченная в духовке) яичница с творожной прослойкой, показалось маловато добавила вареное яйцо (знаю 3 яйца это перебор но так жрать было охота что готова была сьесть слона а так как слон отсутствовал пришлось лопать то что под руку попалось )
Ночная жрушка - творожный
Читать далее»
Завтрака сегодня не было, смоталась из дома рано, что даже на кефир с отрубями времени не хватила.
В обед была курица гриль и чай с молоком.
Ужин: 200гр творога с сах зам.
Вот пожалуй и все какой то голодный день вышел, хотя по ощущенью вроде и не голодный.
Завтрак: три яйца + легкий сыр кусочек + кефир с отрубями. Знаю яиц больше двух не рекомендуется, но побоялась, что опоздаю с обедом, а голод не тетка. Сегодня был городской субботник так что сами понимаете физ нагрузка на свежем воздухе равно аппетит.
Обед: Приехала аж в третьем часу проголодалась и слопала целую копченую скумбрию с зеленым чаем. Ее не сфотола не до этого было сами понимаете.
Ужин: Тут уж я приготовила суп лапшу, за что огромное спасибо Оксане. Потрясающая лапша, что я не
Читать далее»
Завтрак: "Кефирный отруб" (Отруби овсяные залитые кефиром и присыпанные корицей) + кофе с молоком
Обед: Суп с"капченым островом" (бульен говьжий + 4 говяжьи тефтельки (фарш, яйцо) + капченый ножка кирицы
Ужин: Куриный рулетик и капченый окорочек (бедрышко) + кофе с молоком
Ночная жрушка - пока не знаю что... Может и ничего...
Вот сама удивляюсь своей психологии - раз у меня завтра продолжение банкета значит и сегодня нет смысла чистое ЧБ держать. И как себя переубедить? Да никак. Знаю что с понедельника на атаку дней на пять... Вот и читтингую с удовольствием... Ой ща в меня тапки полетяяяят...
Завтрак:Кашка Дю и Чудо йогурт - Бигфут.
Обед: Уха из консервированой рыбки (забыла как она зовется - эт склероз походу)
Было совсем пресно поэтому подумала и решила добавить творожок Вкуснотеево Легкий и хрустящие
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад