помощь себе

Вчера, в час ночи, проснулась от желания зажевать что-то и съела шоколадку.
Причина-не поужинала вечером. Буду внимательно следить и есть белок.
Посмотрим. на сколько это отразилось на весе.
Через 4 часа... Не отразилось. Все ровно, как и вчера (около 58 кг), но только за счет активного вчерашнего дня.
Сегодня днем опять ела сладкое, так как утро было очень активным и куча калорий ушло.
Все яснее вырисовывается мысль, что для похудения нужно сделать это целью, думать, как лучше себе Читать далее»