заедание

Как формировалось мое переедание:
В детстве я негативные эмоции не заедал, просто менял вид деятельности, то есть получал расслабление или снимал напряжение не с помощью еды. Дети (мы) дома питались без напряга, когда хотели и сколько хотели, без обжорства. С лишним весом в детстве проблем не было. В детстве из пищевого поведения мне вложили четыре основные установки:
1. На праздники стол должен ломиться от еды и деликатесов и обязательно нужно плотно поесть... Читать далее»

Уже столько раз читала об этой технике. Причем разными словами дается описание. Но важна сама суть -
быть внимательной к себе и заметить тот момент, когда через минуту или две ты можешь впасть
"в несознанку" и переесть.
Несмотря на всю простоту метода, и то, что я его уже давно знаю в теории, даже как-то странно, что
только сегодня решила попробовать.
Один раз за день получилось таки! Утром - как обычно завтрак, как-то не запомнила ощущения. Да и чтобы
переесть прямо с утра - это очень Читать далее»