помогите разобраться

Девочки помогите разобраться. Меня смущают огромные порции в обед или я не поняла суть диеты. Например завтра белковый день: с завтраком все понятно. На обед я отбила грудку без кожи завернула в нее ложку грибы+лук+морковь, обжарила 2 минуты и в духовку. И приготовила соус - лук, морковь, помидоры и 1 ч.л. том пасты и вода. все это залила. и по весу у меня получилось около 300 грамм. Если сюда добавить хотя бы огурец то это еще грамм 100. Итого 400 грамм. А если еще бульон 300 гр+ кусочек хлеба. Я не Читать далее»

Девочки красавицы, очень хочу присоединиться к вашей диете, но мне не совсем понятно пожалуйста объясните мне по пунктам 1) 2 любых фрукта на завтрак за один раз съедать или можно за два, если я встаю в 5 утра съем 2 яблока, до 12 часов думаю не доживу, можно ли пить чай или кофе (без сахара естественно) до 12 часов. 2) в белковый день какой жирности можно есть (пить) молочку? Правильно ли я поняла если ешь рыбу в обед, то и на ужин надо обязательно есть рыбу, тоже самое и с мясом, и молочкой? 3) гречку Читать далее»