сегодня тетя и брат ушли в магазин, они оставили мне завтрак, но я отдала его нашему песику, ибо есть противные бутерброды я не намеренна!
12:37сейчас мне дали кусочек тортика...я умираю от этого прекрасного запаха, но я не ем. пока я одна в комнате, я обернула его бумагой и спрятала. послезавтра тетя пойдет на работу и я его отдам песелю надеюсь мой тайник никто не найдет...
Читать далее»
примерно месяц я пытаюсь похудеть. почти не ем, но очень часто срываюсь
но за это время я убрала 3-4 см в талии т.к. у меня нет весов я ориентируюсь на том что вижу в зеркале и О МОЙ ПРЕКРАСНЫЙ МЕТР СПАСИБО ЧТО ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ
сегодня я съела дольку арбуза, 2 я блока, выпила 2 кружки мелисы и 2 кружки воды...мне очень стыдно что я съела 2 яблока и арбуз
что можно есть на этой неделе (12-18 авг):
- обезжиренный творог (200 г в день)
- кефир 1% (500 г в день)
- молоко 0,5% (не более 100 мл в день)
- яйца (2 шт. в день)
- говядина отварная
- куриная грудка отварная;
- морская рыба отварная или запеченная
- бульон мясной (не более 400 г в день)
- морепродукты
- свежие: капуста, в т.ч. пекинская, квашеная (не более 400 г в день), огурцы (не более 2 шт в день), помидоры, зелень, зеленый перец, редис, сельдерей
- кабачки...
Читать далее»
Наверное, как и многие здесь присутствующие дамы, худела я всю сознательную жизнь и худела. То одна диета то другая. То худела то поправлялась. В результате ненавистный цилюль не заставил себя ждать)
В конце-концов знаете, что мне помогло похудеть? Всего-навсего групповое похудения, то есть в нашей группе мы поддерживали друг-друга То есть: сама по себе я никак не могла справиться с собой. Но стоило мне три месяца под наблюдением тренера перейти на аналоговое питание...все проблемы отпали сами собой...
Читать далее»
Как приходят такие решения? Кто-то долго думает, планирует, читает, советуется и... не начинает. А кто-то просыпается утром с решением: Хватит доживать. Буду жить! Весна будит природу и желание меняться. Но чтобы отслеживать изменения необходимо фиксировать результаты.
Работа идет и по снижению веса и, одновременно, чтобы не пугаться своего отражения, по улучшению лица. Читаю, смотрю, делаю.
Фото, обмеры, взвешивания ДО сделаны. Кажется, сама собой ужаснулась достаточно, чтобы не отступать...
Читать далее»
Ну вот опять наступает череда праздников. У меня на ближайшие 10 дней впереди подряд мероприятия с большим количеством вкусного угощения - корпоративы, дни рождения, гости. Уже не думаю о том, как снизить вес за эти дни. Лишь бы удержать достигнутое, чтобы потом не начинать все сначала.
Поделитесь, как с подобными соблазнами боретесь вы?
Как ведете себя на корпоративах, в гостях?
Употребляете ли алкоголь?
https://www.diets.ru/data/selfauto/6878.png
Результат первой недели минус 2 килограмма. И существенное снижение объемов. Дальше пойдет сложнее, знаю по опыту. Но ставим ближние цели - не выходить за рамки заданной дневной калорийности.
А на завтрак сегодня можно позволить себе съесть кусочек яблочно-йогуртового пирога
медленно, но верно движется конец рабочего дня, остался последний апельсин на сегодня а как хочется чего ни будь эдакого Выпила кучуу водички, травяного чая...завтра по расписанию твороженный день...люблю творог думаю проблем не будет
Девочки, дорогие мои, друзья и подруги, сестра... Огромный привет всем худеющим))))!!!
Я снова в эфире, и хочу вам отчитаться, положа руку на сердце и на попу, о своем лете! О своем прекрасном лете)...
Читать далее»
