Всем привет!
У меня сейчас другие интересы и многое в жизни поменялось. Общаюсь на другом портале и совершенно по другим темам, потому как с питанием у меня все нормально. Даже скажу больше, жалею о потерянном времени на диеты. Когда чередовались голодовки с зажорами, подорвалась работа поджелудочной. Но это не сильно тревожит, очень спасают физ.нагрузки. Врач по УЗИ сказала, что увеличение железы в пределах нормы. Но покалывает, бывает и спать мешает. Физическая активность спасает...
Читать далее»
Было время, я тут худела и считала калории. Надо сказать, что я достигла успеха, той фигуры, которая меня устраивала. Но не так, как ожидала.
После анорексии-орторексии и гормонального сбоя диеты на мне работать перестали, видимо, организм подстроился...
Читать далее»
Всем добрый день!
Этот пост я решила написать, т.к. периодически рекомендую книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Сначала я ее наоборот ругала и говорила ей свое фи , но потом передумала.
Мое "фи" заключалось в следующем:
1. Автор пишет, что спорт не очень важен, но ходьба обязательна...
Читать далее»
Я почти отказалась от мяса и теперь экспериментирую на кухне с разными овощами и потом хочется попробовать то, что никогда не пробовала как правила готовлю на один два раза но не более трех. Я теперь одна и могу посвятить этому столько времени, сколько хочу.
С салата с заправкой осталась фасоль "ее в пакете 450 гр" этого хватит на несколько блюд по 150 грамм. Этого количества вполне хватит на полноценное блюдо...
Читать далее»
С этого и начинается интуитивное питание, мы осознаем, что достигли дна, вся наша борьба с весом, эмоциями, домашними питомцами закончилась нашим полным поражением. Признаемся себе. Что мы проиграли, себя не обманешь. Признав, что мы проиграли мы на самом деле одержим свою первую победу.
Теперь надо научиться слушать свое тело, слушать те едва слышимые сигналы что оно нам посылает. Сигналы совсем слабые, но они идут и хранятся в нашей памяти, памяти что скрыта в подсознание...
Читать далее»
Праздники – период излишеств, за которым быстро наступает время раскаяния. Мы начинаем себя ограничивать, голодаем, изнуряем постоянными физическими тренировками – все, что угодно, лишь бы вернуть привлекательные формы располневшему телу и избавиться от лишних килограммов. Однако профессор Стивен Хоукс считает, что необходимо выбросить все книги по диетическому питанию и начать прислушиваться к подсказкам своего организма...
Читать далее»
"Каждый раз, когда ты не идешь во что-то всем сердцем, это остается на долгое время. Если ты сидишь за столом и ешь, и если ты не ешь от всего сердца, и голод сохраняется, тогда ты будешь продолжать думать о еде целый день. Ты можешь попытаться поститься, и увидишь: ты будешь постоянно думать о еде. Но если ты хорошо поел - и когда я говорю "хорошо поел", я не имею в виду просто набить живот... Тогда это необязательно значит, что ты хорошо поел; может быть, ты просто набил себя едой...
Читать далее»
Интересная система. Но ещё читаю. Интуитивное питание думаю что сделаю основой своей жизни. Уже многое нравится по ощущениям. Посмотрим.. Ольга Голощапова " Гудбай диета" пока единственная книга. Но хочу на эту тему прочитать много. В группе книги названы. Вперёд подружка.
Германия, тихий баварский городок, два часа ночи, тишина гробовая, сплю, никого не трогаю и вдруг раздаётся песня. На улице кто-то пьяным женским голосом, очень громко но старательно: Группа крови на рукаве, мой порядковый номер на рукаве... далее по тексту три куплета
Всё хорошо продолжаю ИП, получается только один раз в день полноценно поесть. Сегодня три часа с мужем катались на велосипедах по лесам и горам, только когда упала на диван, поняла как я устала...
Читать далее»
Вчера прочитала еще одну главу "Интуитивного питания" С Бронниковой - №5 "Кому мешает "лишний" вес?" Она как раз об истинных причинах лишнего веса - бессознательных. И в конце был вопрос - "Зачем мне НЕ худеть? Какую роль играет лишний вес в моей жизни? Чему он помогает?"
И вот я задумалась. С пищевой зависимостью я вроде бы справилась. А вес не уходит. Почему? Эврика! Все гениальное - просто. Я вспомнила, почему я стала набирать вес - работа...
Читать далее»
Интуитивное питание и корректировки
