Вопросов все меньше и меньше. Кстати, ответ, который никак не могла найти по вопросу насыщения в книге нашла. Осталось привести в действие. Я стараюсь. Может позже, когда лучше освою, посвящу этому отдельный пост.
Ну а так как вопросов мало и они занимают минимум моего сознания, прислушиваюсь больше к ощущениям. Стала более придирчива к комфорту. Больше обращаю внимания на личные удовольствия. Это коснулось всех сфер. Не хочу носить обувь на каблуке, не хочу длинные ногти. Это неудобно оказывается...
Читать далее»
Начала читать рекомендованные книги. Интересно. Очень. Чтожжжжж...
В то время, когда я еще почти ничего не знала об ИП, а только слышала краем уха, то уловила этим краем страшилку, что типа, если разрешить себе есть все, то будешь хотеть исключительно вредную еду. И что вроде как ИП и ПП, а также здоровый образ жизни касаемо питания несовместимы в принципе.
Когда я решила перейти на ИП, то слабо представляла себе, чего я буду хотеть и что буду есть из этого всего...
Читать далее»
Чтож, раз это читают, буду писать в группе и не смешивать мысли по ИП с прочими новостями.
Время идет, нарабатываются полезные навыки. Научилась идеально встраивать приемы пищи во все свои события и мероприятия. Будь то семейный ужин или крупное застолье. Просто ем за 5 часов, а для уверенности можно и за 6 часов, до нужного момента и тогда 100% голод будет. Возможно, кому-то покажется это очень большим промежутком времени без еды. Да, не спорю. А для меня нормальный...
Читать далее»
Продолжаю питание только по голоду, получается хорошо.
1.10.2014
На завтрак сварила себе риса с чечевицей. Риса 80 г сухой крупы и чечевицы 20 г. С кусочком сливочного масла. Пока это все варилось, пила чай, с бутербродом из черного хлеба, сливочного масла и протертой с сахаром облепихой.
Села есть рис с чечевицей. Люблю рис с чечевицей, конкретно...
Съела несколько ложек (то есть вилок ), и вдруг четко изнутри: "стоп!" Рука остановилась и дальше не пошла. Не хочу больше...
Читать далее»
Отвес всего 200г. Но и это хорошо. 2 недели бесконтрольного поедания всего-что-нипопадя не прошли бесследно. Так что этот месяц почти без изменений. Хоть и взяла себя в руки, но лишь смогла сохранить достигнутое. А оглядываясь назад, кажется, что все вообще замечательно. Неужели я весила 66.6 Это почти 70 и по ИМТ стадия "предожирение". Чур меня, чур, не хочу обратно. Надеюсь, отлажу свое питание и не увижу эту цифру никогда. Пусть шажочки маленькие, но вперед, а не назад.
Для отслеживания
Читать далее»
Вот так вот, с песнями отмечаю 4 месяца ИП и смачный отвес в 1.4кг. Лето, солнце, велосипед и вес пошел вниз На самом деле и с питанием поработла неплохо. Мое намерение следовать системе твердо и никакие угощения не соблазнят.
Наконец-то научилась четко определять чувство насыщения. Аллилуйя, на 4-м месяце Уж и не знаю почему это так тяжело мне далось. Задаю себе вопрос: готова ли отодвинуть тарелку в сторону и никого не загрызть? Если готова, брысь из-за стола. Порции стали значительно меньше, а
Читать далее»
Начала я недавно один эксперимент, касаемо режима питания. Хочу поделиться.
Дело в том, что ИП у меня не получается, если питаться в обычном режиме. Все равно скатываюсь на то, что теряю аппетит, ощущение вкуса еды, и вообще желание в отношении еды. Кроме того, у меня лишних как минимум 15 кг, которые надо как-то убирать все же. А если я питаюсь как получится, то уже начала набирать вес.
Прочитала здесь на сайте об австрийской диете, которая, по сути, и не диета даже, а как образ жизни. Принцип
Читать далее»
Читаю здесь всех, смотрю... Полным тяжело сбросить что-то, худым набрать. У меня, лично, вес уходит очень медленно, как-будто, и не собирается никуда. Если, конечно, я подсела бы на какой-нибудь жесткач, наверно, дело быстрей пошло. А так живу, ни в чем себе не отказываю, но и успеха особо нет. Похоже, что при обычном, спокойном питании, потребление стремится к расходу. Так и чешутся руки чего-нибудь исключить из питания, но прекрасно понимаю, что будет потом срывать на эти продукты. И как у некоторых
Читать далее»
Сразу с результата. Минус 200г за прошедший месяц. Мало? Да очень мало! Но это не плюс и то здорово. Вообще, я удивлена как организм мне прощает такое питание. Могу сала поесть, могу 2 плитки шоколада за день, бывает и пиво с пиццей. Не подумайте, я не только этим питаюсь. Люблю помидоры, огурцы, простые гарниры, курицу, яйца, сыр.
Заметила, что стала меньше есть. В том смысле, что не жду состояния фаршированной утки и, в то же время, редко бываю голодной. Если только далеко от дома и не могу поесть.
Читать далее»
жизнь продолжается!
3 часа назад