Дорогие мои подружки... Я сегодня поняла одну вещь, что мои проблемы в похудении в голове. Я ведь раньше могла есть и худеть, а сейчас стараюсь и ничего не получается, а все потому, что я зацикливаюсь на этом похудении. Вот сегодня я опять накосячила в питании. ( калории не считала, честно надоело уже пока перерыв сделаю на недельку)
Итак:
завтрак- омлет из одного яйца, белков из двух яиц, молока и немного сыра маасдама, на десерт свежая груша.
ланч- элавия, киви
обед- красная фасоль, гуляш
Читать далее»
Ох... вес 76,3 у меня просто нет слов.
Сегодня у меня не будет как такового отчета по питанию. Потому то я сорвалась немного. Разозлилась. По обемам тоже ничего не изменилось.
На завтрак съела овсянку с бананом, тонкий хлебец с творожным сыром, намазала прозрачным слоем и чай б/с.
Потом сходили с Викой в магазин, закупили овощей и фруктов. Пообедали - гречка со свининой ( мяса мало) и салат из капусты и огурца, заправленый льняным маслом. А потом милка с цельными орехами. Почти вся ( одна
Читать далее»
Всем привет!!!
День у меня сегодня активный С утра прибрались, потом с Викой побесились-поиграли, я прошла с Лесли 2 мили плюс несколько дополнительных упражнений. и половину йоги с Джил. На этом я не закончила, смотрела еще много видео сегодня, сделала бодифлекс ( 1 занятие), немного цигуна, какой то еще гимнастики, тай-бо короче, всего по немногу, ищу себе еще какие нибудь занятия.
А вот по питанию все плохо. да еще желание чего-нибудь вкусного сожрать, дома хоть шаром покати, так и тянет
Читать далее»
Чувствую себя обжорой... Всем привет.
Ну вышло по КБЖУ нормально, но я... в обед поела круасанчиков и сейчас на ужин киндер молочный ломтик- 2 шт люблю их зараза и хлеба много стала есть да вообще жуть как много есть
И из спорта сегодня йога Джилл 1 уровень. Правда не до конца доделала, так как пришел муж. Неожиданно ну и настрой сразу пропал
Я вроде лучше себя чувствую, Вика кашлеет. Завтра в школе будет последние занятия и праздник, вот думаю, если ночью нормально будет, то сходим
Читать далее»
Всем привет. День сегодня... Погода вообще разошлась, сейчас на улице вообще сугробы, снег не прекращается и все это кашей, потому что не холодно. А еще приболела Вика - кашель, сопли, горло, да и меня сегодня болит голова ( то ли от погоды, то ли тоже простыла) и горло
Домой скакала по жидкообразным сугробикам. Зашла сначала в магазин потом в садик и в аптеку. Решила Вику завтра маме своей подкину вместо садика, а там видно будет после выходных.
Сегодня без спорта. Отдых себе устрою, голова
Читать далее»
Всем привет!
Начну с главного, с питания.
и решила сегодня сначала сделать йогу Джилиан Майклз только 1 уровень, кое как, но до конца, потом Лесли 1 миля, вот её уже не до конца
по расходу это выглядит так (надеюсь верно расчитала)
А по плану еще душ с кофейным скрабом!
Всех обнимаю!
Всем привет!
День прошел плодотворно
С утра- Элавия, потом бегу на работу, там завтракаю, еду в стационар. Работа есть, но работать как обычно не охота, после работы погуляла по магазинам, забрала Вику из садика и...
растяжка+лесли 2+ упры на пресс и попу+планка+ йога с джил минут 15. и я упал.. сдох... оказывается я такая деревянная...
завтра просто йогу попробую
вот решила я просчитать сколько затратила калорий со спортом, вот поэтому к вам вопрос: как Лесли считать??? ( в
Читать далее»
Всем доброго вечера!
Сегодня коротко, питание:
и без спорта, уже не успеваю
Девочки!! Поздравляю всех с праздником Пасхи!!!
У меня сегодня "взвешивательный" день.
Вес сегодня 76 ровно никаких сдвигов. ( только живот и бедра по 1 см ушли, так это и то за 2 недели)
Что мне делать???
Сегодня питание такое ( без подсчета)
Завтрак- 2 яйца и кусочек кулича
Обед- салат из огурчика-помидорчика и маленькая ложечка льняного масла, творог обезжиренный полпачки, молоко, мюсли ( за обед перебор по жирам и калориям явно из за мюсли)
Ужин- порция роллов Филадельфия
Читать далее»
Всем привет! отчитываюсь коротко, устала что то
Утром вместо зарядки приборка, везде всё и вся во время приборки выпила Элавию, а после приборки позавтракала и бегом за Викой в школу и фотографироваться на семейное фото для выпускного потом в банк-потом в магазин. Домой приехала голодная после обеда собрала детские вещи и поехали с Викой в гости, а наш папка на закрытие сезона зимней рыбалки в гостях я ужинала- творожной запеканкой со сгущенкой, порция не больше 150 г, но жирновато-сладковато и
Читать далее»
жизнь продолжается!
15 часов назад