Ура-ура! И вот мы на финише))))
2 месяца пролетели для нас незаметно. Казалось бы, проект «Элавия дарит стройную фигуру» стартовал совсем недавно. Помнится, мы только разбирали правила приема Элавии, а я готовила лекционный материал для первой встречи с участницами проекта. Но, не успели мы и глазом моргнуть, как вот он, финал проекта!
Я искренне поздравляю победительниц и призеров проекта похудения:
Группа «Элавия Интенсив
1 место Esenina
2 место ANAFISH
3 место Avantika G и
Читать далее»
Ура-ура! И вот мы на финише))))
2 месяца пролетели для нас незаметно. Казалось бы, проект «Элавия дарит стройную фигуру» стартовал совсем недавно. Помнится, мы только разбирали правила приема Элавии, а я готовила лекционный материал для первой встречи с участницами проекта. Но, не успели мы и глазом моргнуть, как вот он, финал проекта!
Я искренне поздравляю победительниц и призеров проекта похудения:
Группа «Элавия Интенсив
1 место Esenina
2 место ANAFISH
3 место Avantika G и
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Как настроение?
В Москве - настоящее лето: все ходят в коротких шортах и ярких юбках, многие искренне улыбаются такой замечательной погоде.
Девушки Аня, Люда и Маша вернулись к тренировкам со мной и продолжают работать над собой.
У Маши самые лучшие результаты – минус 8 кг с начала апреля. У обеих Ань изменился размер одежды на 1 единицу: одна девушка похудела на 6 кг, а вторая – на 6,5 кг.
Медленно двигается результат лишь у Люды. Со времени начала проекта она
Читать далее»
Девушки, всем привет!
Поздравляю вас с Экватором проекта! Половина испытаний позади, но это не повод расслабляться и сидеть в кресле перед телевизором)))) Ведь через 15 дней лето, а это значит надо выглядеть на все 100%!
Мы вернулись с командой из спорт-тура, результаты получились отличные: максимальное снижение веса - 8 кг, максимальное снижение объемов (у разных участников, не у одного и того же) - талия (-7 см), низ живота (-11 см), бедра (-6 см). Более того, команда настолько привыкла к
Читать далее»
Девушки, привет!
Как дела?
Сегодня мой блог, преимущественно посвящен участницам групп Элавия Экспресс и Элавия Интенсив. У меня для вас следующее предложение:
Близится период, когда вам потребуется сделать переход от Элавии, которую вы сейчас принимаете к новой активной добавке. Так вот, я еще раз хочу уточнить, как и что вам потребуется сделать.
Итак, возможны 4 варианта.
Вариант 1:
Принимаете сейчас Экспресс, снижение веса достигло желаемой отметки.
В таком случае вы начинаете
Читать далее»
Ох, уж эти майские! Народ весь высыпал на улицу, загород или вовсе улетел отдыхать. В Москве сейчас +9, а у меня с командой подопечных +38 в тени! И пусть тот, кто считает, что в жару проще и быстрее похудеть, первый кинет в меня камнем)))
Вот уже неделю я и команда фанатов спорта и правильного питания находимся в Тайланде и совершенствуем фигуры.
Передо мной уже не в первый раз стоит задача: за 2 недели избавить команду от лишних кг, приучить их правильно питаться и создать мышечный рельеф. На
Читать далее»
Девушки, привет!
Вот и осталось 2 дня до майских праздников))) Я с командой из 17 человек отправляюсь в спорт-тур в Тайланд, где нас ждут ежедневные 3-х разовые тренировки по 1,5-2 часа, свежие фрукты и овощи и конечно же, лучшие морепродукты!
Мои худеющие девушки остаются на период майских праздников под строгим контролем моей коллеги Евгении: их ожидают 4-х разовые еженедельные тренировки, а чтобы контролировать правильность их питания, они будут ежедневно отправлять мне отчет о прошедшем дне,
Читать далее»
Девушки, всем привет! Надеюсь, что, чем ближе к майским, тем сильнее весенний настрой)))
Вчера провели тренировку с девушками на улице – 1 час активной ходьбы с упражнениями нон-стоп, далее проработка мышц бедер, пресса и рук.
Безусловно, до тренировки мы позавтракали. Я купила на всех творог, кисломолочный йогурт, ягоды и фруктовую смесь.
Приехав в офис к девушкам к 7 утра, я провела с ними контрольные измерения, после чего мы приготовили из купленных продуктов завтрак, добавили к нему Элавию
Читать далее»
Сегодня у девушек тренировка, поэтому до начала утреннего занятия я попросила их позавтракать 150 г творога с фруктами, выпить сканан воды с лимоном, элавию интенсив 2 капсулы и также захватить с собой на тренировку Актив.
Девушки уже освоили базовую технику работы на пресс, различные типы дыхания, особенности работы на заднюю поверхность бедра, мышцы туловища и внутреннюю поверхность бедер. Поэтому тренировка получилась интенсивная: минимум объяснений техники, максимум упражнений без передышки. В
Читать далее»
Да уж, день суматошный)))
Звонки работа, и конечно же он лайн отчеты моих худеющих)))
Девушки - молодцом!
Сегодняшний отчет меню:
Завтрак:
Каша овсяная с фруктами
Зеленый чай и Элавия Интенсив.
2-й Завтрак:
йогурт 2,5 % жирности 250 мл + фруктовый салат.
вода с лимоном 200 мл
Обед
Суп-пюре из овощей + телятина 150 г и гречка
Вода 200 мл
Тренировка со мной 1,5 часа (во время тренировки вода+Элавия Актив 15 мл, разведенных в воде).
Полдник:
Творог с изюмом 200
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
18 часов назад