Приятно чувствовать себя легкой и красивой. Надеть шикарную, струящуюся коралловую юбку в пол и нежно-розовую маечку со смешным рыжегривым львом, как будто прыгнувшим на грудь с детского рисунка. И при этом не ужасаться валикам, обрисованным тонким трикотажем, а радоваться их почти полному отсутствию. И собирать восхищенные взгляды и комплименты коллег и просто встречных прохожих.
Вот что делает один огуречно-кефирный разгрузочный день .
Да, вчера я провела день за поеданием таратора и изучением
Читать далее»
Вот, решила в помощь для тех, у кого нет возможности и времени внимательно изучать материалы Ярослава Брина, сделать небольшой конспект.
СХЕМА БУЧ ДЛЯ УСКОРЕННОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ:
Белковых дней у нас пять т.е. первый и второй дни плавно растягиваем на пять.
Высокоуглеводный день у нас шестой.
Умеренный у нас седьмой, причем умеренный, это не более 200гр сложных углеводов в первой половине дня.
Причем углеводы в сухом весе (до готовки).
В итоге получаем бОльшее количество дней с низким
Читать далее»
