б+у

Итак, результат!
Стартовала с 72 кг - получила 67,7кг.
Замеры не делала, забыла.
Результат заметен по одежде.
Сегодня 3й день на пп, так сказать закрепляю результат. Ушло за эти 3 дня еще 300 гр. Радует
Даже сегодня, в свой др соблюдаю пп. Тортик оставила на завтрашнее утро.
С понедельника продолжу свой путь к цели, начну 90-дневку и занятия шейпингом + обруч.

Сегодня взвесилась 69,1.
За 8 дней -2,9 кг и это с кд, оч много, но и цель до 14,06 быть 67-68кг
Питание:
5,06 З: 1 кур яйцо+салат(огурец, помидор, перец и много зелени )
П: апельсин
О: кур грудка, запеченная с сыром+салат
П: яблоко
У: как и обед
6,06 З и П: фруктовый салат+ряженка
О: отварная говядина+салат
П: яблоко
У: = О.
:

Сегодня пятый день моей диеты, белки+углеводы, фруктово-овощной.
Как в песенке: "Жуй кокосы. Ешь бананы..." и будет все чунга-чанга:-)
Да, хорошее и веселое настроение на углеводиках:-)
По очучениям, живот сдулся и ляшки худеют. Джинсы сегодня налезли без скрипа и в поясе свободно проходит рука:-)

Сегодня по плану был фруктово-овощной день + кефир.
Из фруктов съела одно яблоко.
Делала овощной салат ( огурцы+ помидор) и заливала все кефиром.
+ около 2 л воды.
Взвешусь утром 8 дня, но думаю, результатов не будет, утром пришли кд(((
До завтра:-)

Добрый вечер! Для меня он совсем не добрый, у доченьки гнойный отит Сегодня делали прокол левого ушка, правое оставил врач на завтра Бедненькая, как же она плакала, а потом еще и болючий аб укол. Ужас!
Что касается питания, как-то впихнула в себя 300 гр творога и литр кефира. Ничего не лезет из-за переживаний. Как еще завтра проделать операцию. Бедная моя девочка((((((((

Всем привет! Решила посидеть на диете белки + угли. Сегодня первый день и 16 дней до ДР. Вес 72 кг, надеюсь, за две недельки будет 67-68кг. Будет приятно. Сегодня кушала овощи и фрукты. До 14,00 съела 3 яблока, а после обеда салатик ( капуста+огурец+морковь+сок лимона+2 чл оливкового масла, не могу без него). День прошел на легке, голода не чувствовала, и +, конечно, 2 л воды.