Дневное меню

Доброе утро! Сегодня пасмурно, тоскливо на улице, но моя вчерашняя хандра немного отступила. Некогда просто хандрить. Сегодня меня ждет парикмахер. Я наконец решилась на стрижку, и не просто на стрижку, а в технике Vidal Sasoon. Посмотрим, что из этого выйдет на моих тонких волосах.
А питаться продолжаем дальше правильно.
Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада... Читать далее»

Метель закончилась, ветер стих, и сегодня утром меня встречает солнышко!
А на завтрак у меня сегодня кусочек горького шоколада с бутербродами все с тем же зерновым хлебом, йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной.
На ланч взяла с собой апельсин и банан. На обед - тушеная капуста с нежирной говядиной и томатом и белая фасоль. Полдник будет творожный с клубничкой и сиропом. А на ужин вкусняшка - аля-цезарь с креветками и кетой
Итог - 1490 ккал, 129 г белочков, 39 г жиров и 147 г углеводов

Завтрак - 6:30:
* 2 рыбные котлеты
* салат с курицей и фасолью
* цикорий
* крабовая палочка
Рабочее утро - 8:00 - 12:00
* цикорий
* 2 козинака хух.. доела рабочие запасы... больше не буду покупать сюда соблазнительные вкусняшки!!!
* кофе
Обед - 13:00
*треска в соусе бешамель
* морская капуста с крабовыми палочками и растительным маслом
Рабочий день - 13:30-17:00
* манго - ела его в первый раз и даже не знаю... Читать далее»