дневной отчет

Результат поиска: найдено 11 материалов.

Дневники (11)

	Дневник-отчет за 16.10.2019	16 октября 2019 года
	tanya vasilenko 81

Всем доброго вечера!
Я как всегда в конце рабочего дня, снова хочу поделится с вами очередным дневником питания!
Ничего особенного этот день не внес. Как обычно скандинавская ходьба, фитнесом не занималась. Но...я стала не спать ночами. Какой то кошмар, очень страшно по утрам увидеть привес, и каждый
раз, как ребенок радуюсь каждому отвесу, и страх привеса. Не дай Бога, ведь я прилагаю все усилия, чтобы это не произошло, веду дневники... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Дневник Аленушки 1 день 14.06.18 (японка)	19 июня 2018 года
	Алёна Стройная

Дневник Аленушки 1 день 14.06.18 (японка)

Хоть сегодня шестой день диеты, решила выложить с первого. Итак поехали.
День 1
Диета японская
вес 114.4
завтрак
обед
ужин

5 фотографий

+4 | Комментарии (0)

	День семь. Меняем образ.	16 января 2018 года
	Алёна Хирьянова

Доброе утро! Сегодня пасмурно, тоскливо на улице, но моя вчерашняя хандра немного отступила. Некогда просто хандрить. Сегодня меня ждет парикмахер. Я наконец решилась на стрижку, и не просто на стрижку, а в технике Vidal Sasoon. Посмотрим, что из этого выйдет на моих тонких волосах.
А питаться продолжаем дальше правильно.
Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День шестой. Грусть-тоска меня съедает.	15 января 2018 года
	Алёна Хирьянова

Вчера не все получилось идеально в плане питания, но не беда, исправим.
А вот сегодня что-то не осталось и следа от хорошего настроения. Да и просыпалась часа 3. Не знаю, может, погода так сказалась или больное горло... Впрочем, это не мешает питаться правильно.
Завтрак: бутерброды с йогуртом, огурцом и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада
Ланч : бутерброд с арахисовой пастой, апельсин
Обед: булгур, огурец и индейка, тушеная с морковкой и томатом.
Полдник: творог с йогуртом... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Новое начало	10 января 2018 года
	Алёна Хирьянова

Итак, праздники закончились, а я вернулась на сайт... После каникул страшно вставать на весы Так что взвешусь, пожалуй, через недельку
А сегодня на завтрак были бутерброды из зернового хлеба, творожного сыра, помидорок и говяжьей ветчины. Не слишком хорошо, но ведь вкусно За день растрачу. На ланч были ломтики яблока и мандаринки, а сейчас время к обеду, и будет гавайский салатик ( пекинка, курочка, ананас, одно яйцо, немножко грецких орехов и сыра с белым йогуртом)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	отчет по питанию	21 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат
Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь
После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь
НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю
Но теперь все!!! СТОП!!!
Вчера ела вкусно, разнообразно и отлично вписалась в свой калораж.
Дома вечером потренировалась немного:... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (9)

	5 день - я умничка)	11 ноября 2015 года
	alinstair

Сегодня я успевала пофоткать всю еду - это уже достижение! я уже не забываю!
Также я побегала немного (20мин) на свежем воздухе + скакалка 150раз
Мой завтрак
Обед
Перекус, кстати мандарин так и не сьела
А еще я пила каппучино... в виде исключения.. в следующий раз возьму чай!
Ужин
Всем пока)

4 фотографии

+1 | Комментарии (2)

	2 день)	27 октября 2015 года
	alinstair

Сегодня без фотографий еды..
Завтрак- стакан молока и полстакана апельсинового сока
Обед - Кинуя (это типо пшено), ломтик бекона и помидор, десерт - пару виноградин и мандарин
Перекус- мандарин, грецкие орехи и пюре из яблок
Ужин (тут я оторвалась по-настоящему) борщ!!! (ем его редко, раз в 2 месяца, так как живу не в России) к сожалению. на радостях сьела 3 куска хлеба с ним
Зато из физ нагрузок - велосипед 1,5 часа и приседания 20 раз
Всем великих достижений... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	1 день к новым свершениям	27 октября 2015 года
	alinstair

Давно хотела начать вести дневник питания... Посмотрим, что из этого выйдет))
Сейчас я вешу около 65кг, цель 55кг! Буду придерживаться здорового питания и физ. нагрузок.
Сегодня на завтрак: Яйцо пашот, 2 хлебца, стакан апельсинового сока и капучино без сахара.
Обед: квашенная капуста, кусочек мяса и картофилина (знаю не очень по диетически, но времени готовить не было) и на десерт йогурт.
Перекус: груша, мандарин и пару фундуков... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (5)

	ДЕНЬ 1 - отчетик)	24 июля 2015 года
	DanaJ

День первый был у меня вчера) Вечером отчет написать не успела, поэтому пишу сегодня утром)
Настрой на изменения очень даже хороший и это радует)
Весной я очень хотела отбелить зубы купив специальные капы с раствором у врача, пришла к стоматологу, а мне сказали что у меня из-за бывшей травмы кривая челюсть и она с каждым годом все больше и больше будет деформироваться( И вместо отбеливания капами мне поставили брекеты) Вот такая история(... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)