Добрый день (или у кого утро, вечер), девчата! У меня вес пошел вниз, ура, минус 3 кг за три дня. И это пока без физнагрузок, поскольку боль в ноге не дает пока. Главное, я для себя поняла, что мне нужен самоконтроль, здесь, на сайте нашла дневник питания (лучше поздно, чем никогда) и вот он, результат! Для меня оказалось нужно не только записывать, что съела, а, главное, заранее составить план питания и ему следовать. И вот результат...
Читать далее»
1
Овуляция - залог хорошего самочувствия женщины
Гормональная система - основа нашей жизнедеятельности, хорошего самочувствия и крепкого здоровья, и возможности иметь детей только в последнюю очередь...
Читать далее»
Ну вот, закончился, почти, мой длинный больничный. Чувствую себя хоть и не на все 100%, но потихоньку восстанавливаюсь. И решила, что уже можно вернуться к нормальной жизни. И начну с питания, потому что физ.нагрузки пока нельзя. И желаю себе успехов великих!
Отказ от многих, некогда любимых блюд или продуктов, чреват для нас, людей тучных и неравнодушных ко всякого рода вкусностям, неприятными ощущениями вплоть до психологической травмы. Помню, как я покрошила на мелкие кусочки и выбросила в мусорку торт, принесённый мне к ужину. Человек из лучших побуждений хотел меня угостить и порадовать, а вышло все как раз наоборот.
Весь вечер я ходила, как побитая, настроение упало на ноль, тортик маячил у меня перед глазами, как живой упрек. Но я то себя знаю...
Читать далее»
Сверхпотребление, в том числе сладкой и рафинированной пищи - это одна из проблем нашего общества. И несмотря на то, что сахарный диабет — это очень страшная болезнь, люди продолжают запихивать в себя магазинские тортики, батоны, глазированные сырки и прочие сладости, заедая все это плотным обедом. Предлагаю вашему вниманию очень полезную статью о том, чем страшен диабет, отчего он появляется и как от него избавиться.
В странах, где начинает расти уровень жизни, сразу возникают «болезни века».
Читать далее»
Итак, женщины обязательно должны есть помидоры. В них содержится ликопин, он защищает от болезней сердца, рака груди.
В льняном масле много жирных кислот омега-3, лигнина, который входит в состав клетчатки. В день женщинам его надо употреблять по 2 столовые ложки, чтобы холестерин в крови был в норме и для ослабления симптомов климакса.
Капуста помогает укрепить иммунитет, защитить здоровье костей. В семге и лососе много жирных кислот, которые повышают устойчивость к стрессам...
Читать далее»
Сегодня не стала взвешиваться, думаю, через недельку это сделать будет интересней.
С завтрашнего утра начинаю питаться по системе Кима Протасова. Сейчас мой вес 103 кг при росте 164. Визуально не очень страшно, но меня расстраивает большой живот и очень тяжело себя носить, потому что я всегда была стройной и набрав лишних кг, могла как-то скинуть их, но с годами это делать все труднее и труднее.. Морить себя голодом- стал болеть желудок, изжога появилась, ходить в фитнесс-клуб- у меня нет попросту денег. Так что- начинаем!!!
Усталость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической или психической деятельности организма. Как правило, чтобы вернуться в исходное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.д.), достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть в выходные дни...
Читать далее»
Схватило уже второй день, не могу спать ходить больно. А врачам если сдамся, опять антибиотики будут вливать. Так не хочется. Последний раз кололось полгода назад.
Если у кого нибудь рецепт испробованный на себе?
Какие продукты отобрать в основной набор еды, чтоб оставаться счастливой
жизнь продолжается!
16 часов назад