Отчитываюсь по первому дню атаки.
Отвес 1,3 кг. Талия минус 1,5 см
Честно, не ожидала таких результатов. Понимаю что это вода выходит, но все же приятно.
Самочувствие прекрасное, питьевой режим соблюдаю ( хотя раньше думала что не смогу столько выпить) Физнагрузки пока не добавляла, но планирую.
Чувство голода отсутствует, только все время хочется сладенького и хлеба. Сладенькое заменили 2 конфетки Зула. А хлеб заменят отруби ( пока не приобрела)
Меню первого дня...
Читать далее»
И так, начало положено. Праздники позади. Решено худеть. Так хочется напарника для здорового соперничества в этом деле. Буду рада встретить такого-же начинающего моих лет
Всем привет!
Вот и я зарегистрировалась здесь. После праздников стала на весы и поняла пора худеть, дальше некуда. Сколько раз я пробывала, сколько раз пыталась, все заканчивалось срывами и набором веса. И вот я решила сама для себя это будет последний раз, мне больше нельзя сдаваться!
Сегодня 3-й день сижу на Дюкане на атаке. За два дня отвес 1 кг
Вот мой план:
Питание: диета Дюкан
Спорт: фитнес плюс кардио 5-6 раз в неделю
Тело: массаж щеткой проблемных зон...
Читать далее»
добрый день, девочки я решила с завтрашнего дня начать питаться по системе, помогите подскажите с чего начать, где посмотреть примерное меню, пока свое не сложиться со временем.какие статьи прочитать в первую очередь??? очень благодарна буду за советы!!! мой рост 163см, вес 74кг
Всё, всё, всё! Хватит отговорок, пора взять себя в руки. Сколько можно завидовать другим?! Надо делать!
Решила я придерживаться раздельного питания по принципу 90 дней. Вот только позавтракать сегодня не вышло, да и обычно я не завтракаю. Ну думаю яблоко утром съедать смогу.
Что ж, силы воли мне и всем худеющим!
*Уже пол 5 вечера, а я ничего не ела. Странно, и ведь не хочется)
*В общем решила я, что сегодня у меня был разгрузочный день на воде, т.к. есть мне так и не захотелось...
Читать далее»
Всем ПРИВЕТ!!! Девочки, мне 23 года, но мой вес 82 кг при росте 168. Буду худеть 60 кг в идеале. Врать не буду, худела я ни раз, но вес набирала обратно... самый малый вес составлял 67 кг, но потом расслабляешься и жиреешь вновь... Надеюсь, что этот раз для меня будет успехом!))) Вообщем, надеюсь вы примите в свой клуб))) Ведь НОВЫЙ ГОД - это НОВАЯ ЖИЗНЬ и для меня она начнется именно с тяжкого труда и потрясающих результатов)))
Скажите, а кто только начал худеть, Давайте вместе, меня зовут Светлана
Ну вот и мой первый день, начало диеты.уже пятый час, а я заполняю свою страничку, желудок захотел есть, напомнил о себе.правду говорят, что сон -лучшая диета, вовремя не уснула-объелась, нужно спать
Девочки, долго не могла сдвинуть вес с мертвой точки, эта штука работает, довольная утром встаю на весы, мой нормальный вес 65, в котором комфортно мне и мужу моему, но сейчас, каким то чудесным образом я набрала до 76, вот третий день японской диеты а у меня 74 кг, 2 кг растворились в воздухе, чувствую себя отлично, тяжело только первый день, но когда видишь результаты, но потом это отличный стимулятор. Посмотрим по итогам, конечно. Нарушаю - съедаю по зеленому яблоку на ночь.
Добрый день!
Я начала худеть 28 июля 2014 года. Тогда я весила 72,3 кг (ОГ=90, ОТ=74, ОБ=103, рост 170 см). Моя цель - это не определенная цифра на весах. Если одев купальник мне не стыдно будет показаться на людях - значит я достигла своей цели.
Сейчас я вешу 69,2. Но в объемах значительных изменений не наблюдается.
Что я делаю для достижения своей цели?
1) Перешла на пятиразовое питание;
2) Исключила из рациона весь "мусор", хотя и позволяю себе периодически некоторые лакомства
Читать далее»
