Всю неделю в делах и на ногах... Даже покушать не удавалось... Только под вечер когда приходила домой, но уже и не сил не было ни желания, поэтому обходилась салатиками или рисом с куриной грудкой и это практически вся еда за день, не считая фруктов(.
Вчера с семьёй ходили гулять в лесопарковую зону км 5 ножками протопали).
Воскресный день опять же в делах и опять нет времени питаться как положено.
Читать далее»
В общем, я ответственно решила это сделать. Может это потому, что я поняла, что необходимо сделать так называемый алгоритм утра. Чтобы знать куда "бежать" каждую минутку кипишного утра, которое есть у каждой женщины, а тем более мамы. Очень много дел и так много какой то несобранности и даром потраченного времени. Оно сначала собирается в секунды, потом в минуты... Жалко мне и времени и нервов, которые тратятся на кипиш по утрам.
Итак, начнем. Будильник был заведен на 5.10.
Читать далее»
Вот и начался сентябрь!!! И я ничегошеньки не успеваю, в смысле для себя!!! К вечеру одна мысля уложить деток спать и самой побыстрей лечь Как вы девочки распределяете свое время!! В принципе у меня не хватает времени для тренировок!! И это огорчает!
Примерно моя неделя выглядит так: Встать собрать дочь в школу, причесать и все такое, мужа проводить на работу, там уже и малой просыпается! Варю ему кашу, кормлю, сама поем, мою посуду и уже надо собираться забирать дочь!
Читать далее»
Как положено, начала с понедельника новую жизнь . Накануне себе вправляла мозги долго, пыталась понять, как жить дальше.
Поняла, что нужно срочно восстанавливать структуру своей жизни. Дело в том, что я - человек "режимный". Моей нервной системе проще работать пять дней в неделю, начиная и заканчивая в одно время, чтобы все было "одинаково". Но с моими творческими профессиями так не получается...
Читать далее»
Привет! Я привыкла:
* просыпаться около 8 утра,
* делать домашние дела около часа,
* затем я занимаюсь аэробикой около 40 минут,
* завтракаю.
Вопрос: Можно ли есть после занятий фитнесом? Если нет, то через какое время можно? Допускается ли такой отсроченный завтрак?
Рост - 160 см, вес - 61 кг Желаемый вес - 52 кг (это, конечно, в идеале). Предполагаемый метод похудения - правильное питание и спорт. Под правильным питанием подразумеваю: овсянку, фрукты, овощи, мясо и рыбу, минимум 1,5 л воды в день и раз в неделю стоит ввести разгрузочный день. Под спортом имею ввиду: скакалка, занятие танцами, прокачка пресса, да и любой части тела. Также, если руки дойдут, то хочу попробовать обертывания...
Читать далее»
Программа действий для ускорения обмена веществ
РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ И АКТИВНЫХ
Существует ряд простых правил, которые помогают поддерживать скорость обмена веществ на максимальном уровне весь день. Необходимо лишь составить распорядок дня с учетом этих рекомендаций и твердо его придерживаться.
1. Вставайте пораньше. Поставьте будильник на час раньше, а, проснувшись, потратьте полученное время на утреннюю зарядку перед открытой форточкой и контрастный душ...
Читать далее»
Приветик красотульки
Вчера было кардио Блин не люблю я кардио и все тут После треньки вся пропотела и немного устала Но этот урок кардио мне понравился тем, что не так тяжко было прыгать
Раньше спорт был с утра, теперь будет вечером. Так как погодка налаживается и хочется утром гулять, потому что солнышко светит
Теперь распорядок дня у нас такой:
просыпаемся
пока наш папа собирается на работу мы валяемся вместе на диване
провожаем папу на работу
завтракаем...
Читать далее»
План мне этот очень нравится. Но пока следовать ему не буду.
Может летом, когда в 5 будет светло.
Приветики) Всё отличненько, держимся)
Мой денёк:
6:20 завтрак бутербродик с докторской колбаской, чай, мягкая баранка
9:00 чаепитие на работе две маленькие печеньки, чай
11:00 обед(да, к сожалению на работе он у меня в это время) гречка, рыбка вареная, салатик из капусты, сок, кексик (да, согрешила, хоть до 12, но мириманова пишет, что если обед до 12, всё равно уже нельзя!)
15:00 груша, апельсин, чай
17:40 два яйца, половина апельсина, чай...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад