У нас жара, но она уже не раздражает. Мысль о том, что лето вот-вот закончится примиряет с такими вот показаниями термометра. А лето и вправду вот-вот... Вчера шла с работы в начале девятого вечера и вдруг(!!! ) поняла, что смеркается, что уже ТЕМНЕЕТ... И сразу такое настроение осенне-меланхолическое накатило... Я, признаюсь, люблю осень. Такую. знаете ли, Пушкинскую... Люблю бродить по городу в одиночестве, слушать музыку...
Читать далее»
Белковый день прошел нормально. Единственное, это не успела после работы зайти за кефиром, а сейчас он мне ну очень бы пригодился Воды выпито 2 литра, не меньше, плюс зеленый чай. Сейчас уже задумалась, а не продлить ли мне чб дни еще немного. В понедельник само-собой, он у меня по графику, а вот завтра по идее пир. То, что пропущу день вседозволенности в еде-точно, но вот стоит ли отказываться завтра от овощей, не знаю. Посмотрю на показания весов завтра утром...
Читать далее»
На улице дождь, такое настроение спокойно-расслабленное Смогла все-таки договориться не выходить на замену. Так что сегодня крайний выходной денек. Провожу его под хорошую музыку и лежа Этакий расслабончик Вес, как и ожидала 53.7... По питанию_ завтрак дю-блинчики с творожком, чай. Обед-бульон куриный. Ужин-грудка, запеченая в молоке и овощной салатик. Все-я спать
Утром была приятно удивлена тем, что после вчерашнего "пира" вес не изменился-54.7. По моему у меня так называемое плато-никак не хочет двигаться в меньшую сторону, что обидно, но и в плюс не идет, что очень-очень радует. Правда надежду на 53 не теряю Жду выходных что-бы увеличить физ.нагрузку, а ещё и массаж будет. Думаю, что бодифлекса утром, и йоги вечером уже не достаточно...
Читать далее»
54.6. Сегодня по графику пир. Долго стояла у полки с кукурузними палочками, глотала слюньки, но все-таки решила отказаться от моих любимых, но безумно калорийных "Рузиков" Купила себе мороженого и шампанское брют Будем с сестрой сегодня режим нарушать
Завтрак-морковный пирог и кофе с молоком. Перекусила апельсином. На обед окрошка на 0%биокефире без картошки с куриной грудкой. Небольшой кусочек ржаного хлеба.
На полдник-яблоко...
Читать далее»
на утро- 57.8. Что-то затанцевал у меня вес на месте.. Сегодня у моей сестры день рождения, поэтому свой завтрашний пир перенесу на сегодня. Как такового застолья не ожидается, придут пара подруг её поздравить, но торт будет, шампанское будет и я, ну раз уж пир, заказала мороженого а ещё ( ВДРУГ , с какого перепуга не знаю) схватила в магазине рахат-лукум...
Читать далее»
Хм.. После чб понедельника вес не стал меньше Только и осталось, что с криками " Усё пропало, шеф! "! впасть в лёгкую дЭпрЭссию.. Шучу . Как ни странно, но настроение от этого не испортилось.( и это при том, что пмс в самом разгаре) по идее, зная себя, должна была рвать и метать ... Вчера опять легла в районе 3-х часов, поэтому моя попытка проснуться не позже 8.00 очередной раз провалилась. Но надежду не теряю нормализовать свой . С утра был бодифлекс 15 мин...
Читать далее»
итак, сегодня 5 день и ко всем предыдущим продуктам добавляется 40 гр. сыра. Если говорить честно, то я не очень хочу его, но ради эксперимента съем спешу похвастаться, несмотря на добавленный вчера хлеб и явный перебор по норме яблок очередной отвесик в 200гр. Я увидела цифру 57!!! Очередной свой личный рекорд вес на утро 57.9...
Читать далее»
Утро начилось на пол часа раньше, чем обычно в последнее время. Проснулась сама, и это не может не радовать. Конечно ещё не в 6-7 часов, но надеюсь постепенно прийду и к этому. 15 мин. бодифлекса. Через час позавтракала Дюкановскими сырниками и кофе с молоком. Потом была 40 минутная прогулка довольно таки быстрым шагом. Сегодня четверг и на лайт-Дюкане по графику добавляется пара кусочков ржаного хлеба и 1 доп...
Читать далее»
Сегодня не повторила вчерашней ошибки и, не смотря на яркое солнышко, за яблоками ходила нарядившись конкретно так: и в шапку и укутавшись шарфом поэтому прогуляться удолось чуть дольше по времени Утром было 15 мин. бодифлекса, вечером планирую йогу и упражнения на пресс. Еда сегодня ( белково-овощной день) : обед-борщ, куриная грудка и кусочек Дюкановского морковного пирога. Готовить больше ничего не хочу, надоело поэтому ужин сегодня у меня-это 0% кефир...
Читать далее»
жизнь продолжается!
14 часов назад