ПП и ПК

Результат поиска: найдено 250 материалов.

Дневники (250)

	ПК - 84	12 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес тот же: 65 кг (кд наконец-то пришли)
Меню:
Завтрак
Каша кукурузная с молоком, кофе и напекла печенья (творожно-овсяные с цукатами) Рецепт: пачка творога, яйцо, геркулес, банан, разрыхлитель, цукаты, сахзам для сладкоежек.
Обед
Макарошки твёрдых сортов, капуста тушёная и колбаска куриная.
Собираемся на дачу, будем дальше садить огород и отдыхать на свежем воздухе.
Ужин, надеюсь сделать белковым.
Всем отличных выходных!!!

2 фотографии

+9 | Комментарии (2)

	ПК - 83	11 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня совсем не майская погода...снег...
Зато у меня открылся самый нежный смайлик.
Вес: 65 кг
Меню:
Завтрак
Хлеб с полендвицей и сыром, печенье и кофе. Раз уж меня потянуло на печеньки, то надо хоть пп-шных испечь.
Перекус
Хлеб, авокадо, яйцо, кофе.
Обед
Борщ, хлеб и колбаска куриная (не дождалась пока полностью остынет)
Ужин... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (23)

	ПК - 82	10 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Теперь каждые выходные я уезжаю на дачу. Рассада помидорчиков и перцев уже подрастает и ждёт своего часа.
Приехала я как всегда с привесом, но не большим.
Меню:
Завтрак
Хлебцы, авокадо, яйцо, кофе.
Перекус
Яйцо, огурчик, творог, чай.
Обед
Борщ, хлеб, полендвица.
Перекус
Омлет с луком и помидором.
Ужин
Кефир.
Итого по калориям: 1336, б - 84, ж - 69, у - 102.
Сегодня у меня перебор с жирами и яйцами.
13 000 шагов на бегала... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (16)

	ПП Шоколадный пудинг	5 мая 2017 года
	МаришкаАС

Привет мои худышечки стройняшечки!
В предверии праздников хочу поделиться с вами рецептом вкусного и простого в приготовлении десерта. Не пугайтесь так в нем на 100 г всего 146 ккал БЖУ: 4/5/22 Не так уж и много, можно позволить себе в праздник разок
Шоколадные пудинги с бананом
150 мл молока
10 г какао
1 желток
5 г кукурузного крахмала (или любого другого)
30 г тростникового сахара (можно обычный или сахзам)
1/3 ч.л. агара
50-60 г банана
Банан нарезать на кружочки... Читать далее»

+19 | Комментарии (12)

	ПК - 81	5 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.7 кг (тот же, вот и хорошо)
Стараюсь больше заниматься спортом, тело подтягивается и это хорошо. Так что на вес не смотрим, тем более кд всё никак не явятся
Меню:
Завтрак
Хрустящий хлеб с яйцами, хлебцы с сыром, кофе.
Перекус
Смузи (кефир+молоко+банан)
Обед
Гречка, курочка (без кожи), овощи.
Перекус
Сырники с йогуртом.
На ужин семья попросили драники... Таня я теперь вспомнила своё любимое блюдо... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (23)

	ПК - 80	4 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.7 кг
Меню:
Завтрак
Хлеб с яйцом, колбаска, кофе.
Обед
Гречка, котлеты из филе и цветной капусты, салат ( капуста, сельдерей, йогурт)
Перекус
По пути домой из магазина съела вот такой батончик. В нём лён, чернослив, мёд и патока.
Быстренько сфарганила любимую запеканку, обожаю есть её горячей, кефир.
Ужин
Котлетки, помидор.
Итого по калориям: 1359, б - 113, ж - 51, у - 131.
Отличное кбжу сегодня!
Завтра будем с отвесами!

5 фотографий

+15 | Комментарии (6)

	ПК - 79	3 мая 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: ещё привес Ерунда!
Меню:
Завтрак
Геркулес с молоком, хлебцы с колбаской, конфеты ( съела две), кофе.
Обед
Гороховый суп, хлебцы.
Плов с курицей и овощами, помидор.
Ужин
Белковый напиток Exponenta. И ещё кефирчиком немного доберу калорий. Даже не знаю, ничего не хотелось.
Итого по калориям: 1041, б - 75, ж - 30, у - 130.
Всем хорошего настроения!

3 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	"Лазанья" из кабачков - диетический вариант вкуснейшего блюда	2 мая 2017 года
	МаришкаАС

Привет мои худышечки стройняшечки!
Как прошел первый этап майских праздников? Все шашлыков налопались?
Каюсь, тоже грешна в эти праздничные дни. Вчера с детьми ездили в "Город роботов". Было весело, интересно и ооочень долго Поняли, что пока доедем до дома будет уже почти 21,00... Поэтому было принято решение не мучаться и зайти поесть прямо в ТРК... И я согрешила в "Блинклубе"
Ну да ладно, бог с ними с грехами, главное что было весело и интересно... Читать далее»

+22 | Комментарии (9)

	ПК - 77	29 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Просыпаюсь сегодня и чувствую, что животик ещё меньше стал, что похудела. И тут на весах минус 300 гр. А ещё сегодня появилось солнышко, после нескольких дней дождей. А как дышится на улице! Благодать! Прям, чувствую себя счастливой!
Вес: 64.2 кг, мой ИМТ: 25.1, ещё немного и будет в норме.
Меню:
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом и сыром.
И...
Тортик пп, только корж я не ела, всё-таки он у меня не получился, съела верхний слой.
Перекус
Банан
Обед... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (18)

	ПК - 76	28 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес тот же: 64.5 кг. Может и вправду рыбка виновата.
Меню:
Завтрак
Тортик пп, кофе.
Обед
Куриные котлетки, гречка, винегрет.
И...чипсы...
Перекус
Яблоко, виноград.
Ужин
Творожная запеканка и кефир.
Очень рекомендую приготовить такую запеканку. Хрустящая корочка, а внутри нежнейшее суфле. Ммм... Съела горячую.
Рецепт: пачка творога, яйцо, 10 гр кукурузного крахмала, сахзам, 1/2 ч л разрыхлителя и ванилин... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (21)