ПП и ПК

Результат поиска: найдено 250 материалов.

Дневники (250)

	ПК - 44	3 октября 2018 года
	Marium

Всем привет!
С сегодняшнего дня не взвешиваюсь каждый день. Типа эксперимента.
А ещё мне хотелось есть, есть и есть...на следующей неделе кд должны прийти. Калорий больше, чем должно быть.
Завтрак
Очень получился калорийным. Гречка с молоком, хлебец гречневый, сервелат, хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Обед
Гречка с печенью.
Перекус
Виноград
Ужин
Творог с бананом в лаваше.
Итого по калориям: 1595, б - 95, ж - 65, у - 157... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (16)

	ПК - 42	1 октября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 69 кг (что-то я всё гоняю туда-сюда эти 400 гр. ) По объёмам всё хорошо.
На выходных хоть калории и не считала, но питание было разумным. Может не взвешиваться каждый день...
Завтрак
Каша "три злака", яйцо, помидор, хлебец с колбасой и сыром. Кофе за кадром.
Перекус
Хлебцы с творожным сыром, орешки, чай.
Обед
Суп рисовый, хлебец.
Перекус
Виноград.
Ужин
Котлеты рыбные с творогом, чечевица... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (18)

	ПК - 40	27 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня ранний подъём. Супруга в рейс отправила.
Вес: 68.6 кг (минус 500 гр)
Завтрак
Каша из трёх злаков, арахисовая паста, булочка льняная с сыром, кофе.
Перекус
Мороженое.
И кофе с зефиркой.
Обед
Овощное рагу, булочки льняные.
Перекус
Шаурма (лаваш, помидорка, сыр), виноград, капучино.
Ужин
Творог, ряженка, мёд, кокосовая стружка, чай.
Итого по калориям: 1306, б - 67, ж - 39, у - 189.
Что-то я себя как-то чувствую не очень хорошо... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (27)

	ПК - 39	26 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
У нас сегодня холодно, с утра +3°. Хорошо хоть солнышко выглянуло. Бабье лето прошло...
Вес:69,1 кг (минус 100 гр)
Завтрак был очень вкусным и сытным.
Гречневые оладьи, яблочное варенье, чай.
Перекус
Орешки, кофе.
Обед
Испекла льняные булочки. Порылась в своих прошлых отчётах. Рецепт здесь https://www.diets.ru/post/1708246/
Гороховый суп, булочки, сало, лук.
Перекс
Капучино, без фото.
Ужин
Филе куриное, чесночные стрелки, помидорки... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (13)

	ПК - 38	25 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Что-то мне не спалось. Встала в 5 утра. Поутюжила под просмотр фильма: "Идеальные незнакомцы".
Вес: 69,2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Овсяные блинчики, хлебец с колбасой и сыром, икра кабачковая, кофе.
Перекус
Яблоко.
Обед
Овощное рагу, мяско от рульки, хлебец.
Перекус
Суп гороховый. Фото вчерашнее, съела половину тарелочки.
Ужин
Ряженка, хлебцы.
Итого по калориям: 1357, б - 74, ж - 60, у - 142.
Всем погодки солнечной!

5 фотографий

+9 | Комментарии (32)

	ПК - 36	21 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 68.7 кг ( минус 300 гр)
Завтрак
Овсяная каша с молоком и маслом, хлеб с сыром, конфетка, кофе.
Перекус
Сушки, пышки и кофе.
Обед
Грибной супчик, хлеб.
Вечером уезжаю на дачу. Без подсчёта.
Желаю всем провести выходные с пользой и отдохнуть по полной!

3 фотографии

+12 | Комментарии (8)

	ПК - 32	17 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Загуляла я с 12 сентября. Возвращаюсь. но не надолго. Завтра днюха у свёкра. Поедем поздравлять, без тортика не обойдётся. А в выходные будет застолье. У нас сентябрь очень насыщен праздниками.
Вес: 69.3 кг ( плюс 700 гр от среды). Ещё и кд прошли.
Завтрак
То, что жалко выкинуть. Ну зачем именно я доедаю.
Сразу анекдот вспоминается:
А на завтрак всё-таки было: картофель, шашлык, колбаска, огурчик.
Перекус
Сырники из домашнего творога. Это блаженство... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	ПК - 30	11 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Быстрей бы пятница...я уже устала...
Вес: 69 кг (минус 400 гр)
Завтрак
Спагетти, яйца, перец, хлебцы с арахисовой пастой, кофе и маленький кусочек халвы.
Обед
Щи, сметана, хлеб с сыром.
Ужин
Филе куриное, капуста квашеная.
Итого по калориям: 1330, б - 88, ж - 60, у - 113.
Всем

3 фотографии

+8 | Комментарии (10)

	ПК - 29	10 сентября 2018 года
	Marium

Выкопали картошку...лежу по яблоней и отдыхаю...лучики солнца падают мне на лицо сквозь листву...благодать...
Земля ещё тёплая, пахнет яблоками...
Всем приветик!
На следующий день отпраздновали день рождения сына, 8 лет!
Вес: 69,4 кг (плюс 400 гр за выходные и тортики)
Завтрак
Тортик, который с вечера себе оставила, кофе.
Второй завтрак
Щи, сметана, хлеб, рулет куриный.
Обед
Омлет с грибами и фасолью, кабачок, хлебец с горчицей.
Ужин... Читать далее»

6 фотографий

+14 | Комментарии (9)

	ПК - 28	7 сентября 2018 года
	Marium

Всем привет!
Вес:69 кг (минус 100 гр)
Впереди выходные, я не отчитываюсь. В субботу капаем картошку, а в воскресенье день рождения сыночка - 8 лет будет.
Завтрак ранний
Кофе, хлебцы с маслом и сыром.
Второй завтрак
Каша рисовая (полила соевым соусом), яйцо, хлеб, рулет куриный, овощи.
Перекус
Яблочко.
Обед
Щи со сметаной, хлеб.
Ранний ужин получился. Уезжаю.
Тушёная капуста с грибами, хлеб.
Итого по калориям: 1197, б - 59, ж - 40, у - 147.
Уезжаю на дачу... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (7)