За вчерашний день отвес 400 грамм. А это значит, что я достигнула свою первую мини-цель! На весах двух-значные цифры!
Сегодня крахмальный день. Меню на день: завтрак - 2 яблока, обед - гречка, помидоры и хлебец, ужин - половина обеденной порции гречки и помидоры.
Всем привет!
И снова я с отчетом...
Белковый
З: яблоко, кофе с молоком
О: отварная свинина (готовила своим борщ и сама приобщилась)
У: куриные оладьи, овощной салат.
Крахмальный
З: яблоко, кофе с немолоком
О: плов с грибами, овощной салат
У: плов с грибами
Углеводный:
З: яблоко, кофе с немолоком
О: спагетти и кабачковое пюре
У: кофе с немолоком, шоколадные вафельки...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера что-то не было ни сил, ни возможности отчитаться... Поэтому сегодня отчитываюсь за 2 дня...
Итак, крахмалы:
Завтрак - 7 абрикосов, 2 стакана компота
Обед - овощное рагу (картошка, цветная капуста, перец, морковь, лук, томатная паста, чеснок), салат помидоры-огурцы
Ужин - жареная картошка, помидор
Приготовила себе рагу, а муж почти все слопал Очень ему понравилось такое сочетание овощей... с сосиской
Вечером ему пожарила картошку... Осталась на сковороде немного...
Читать далее»
Сегодня с утра вес 79.2 (-300)
Думаю, что мой крошечный отвес появился.только благодаря вчерашней убийственной тренировке...
Сегодня крахмалы...
Утром долго не могла сообразить - чем же мне питаться сегодня... В холодильнике из фруктов нашла только яблоки - все остальное подъели... А я после тренировки не захотела идти в магазин, так как знала, что есть мандарины, бананы и хурма...
Картошка тоже закончилась... Зато увидела, вчерашний рис. который мужу к курочке варила...
Читать далее»
Всем привет!
Я сегодня без отвеса, но и привеса нет! Ничего страшного, продолжаю .
Крахмалы.
Натощак-стакан воды.
З-
банан, финики и черный кофе.
О-
рис и тушеные белая фасоль, зеленая фасоль, немного моркови и кукурузы, свежий огурец и хлебец.
У-будет половина обеда без хлебца.
Всем удачной недели и отвесов!!!
Девочки всем привет!
С понедельника подключила - спорт. Вес стал!!!
Белковый день принес + 200! Я в шоке! Зато наелась от пуза! Довольная!!!
Крахмальный.
З: - 1 яблоко + кофе.
О: - гороховый суп, 2 хлебца, вареная свекла + чай зеленый..
У: - картофельное пюре + кабачковая икра+кофе.
Вечером - гимнастика + 30 мин. - велотренажер.
На утро - 200 гр. Снова 56,3 кг. Рада!
Продолжаем диету + спорт!
Вчера на дне рождения подруги я не так уж сильно и накосячила- салатов с майонезом не ела, выбирала мясо с овощами, но все-таки был и алкоголь , который после 13-ти дней диеты подействовал на меня как-то уж очень сильно и коварно!
В общем, как ни стыдно в этом признаваться, но почти весь сегодняшний день я мучилась похмельем , хоть и выпила вчера не сказать, чтоб много! Но несмотря ни на что, я продолжаю диету и занятия с Джиллиан...
Читать далее»
За вчерашний белковый +600. Снова меня отбросило к 81, ни как не могу перевалить к 7ке
В расстройстве... После завтрака нарушила бутером с селедкой очень хотелось, прям до дрожи
План питашки:
З- 2 зеленых яблока
О- тушенная капуста с пюре ( сложный гарнир ) и зеленый горошек
У- зеленый горошек и салат
Факт:
Завтрак 8:00---Обед 13:00---Ужин 18:00
