Вчера поспортилась хорошо) Прям рада) Вообще день был не из легкий в психологическом плане, нервотрепка.. при чем сама себе устраиваю, не могу успокоиться внутри себя, переживаю и переживание за то, что все равно сама не смогу изменить, просто так складывается. И понимаю, что не надо переживать, не надо, Ира! А нет, гложит внутри(( Эх, как же с этим справиться?
А потом пошла и спортиком позанималась под разные видео с ютьюба, в смысле они фоном шли, всякие русские и англоговорящие блогеры...
Читать далее»
Всем привет!
Наверное, пришло время представиться) Меня зовут Ирина, пришла сюда с Диона. Всегда была стройной, но где-то года 2 назад начала набирать вес. Моя норма это 50 кг при 160 см роста, сейчас в среднем 55 кг, утром сегодня было 54 кг, а вчера вечером 57 кг, видимо в среднем все же 55 кг. К сожалению, эти 5 кг портят мне настроение, т.к. перестала влазить в одежду, в которой мне комфортно...
Читать далее»
Пользовались ли вы спортивными браслетами? Может, слышали отзывы о надобности таких браслетов? Основные функции спорт.браслета - подсчет количества шагов и затраченных каллорий. Более дорогие варианты - анализируют фазы сна - глшубину и продолжительность, анализируют, сколько времени ты сидел-стоял-шел-бежал, напоминают о том, что пора пойти подвигаться, если долго сидишь и пр.
Как вы относитесь к такому...
Читать далее»
У меня вот:
В гараже у свекра нашла, старенький конечно, но рада и такому))) А еще есть большой мяч(но он сдут) и скакалка. А с чем Вы занимаетесь?
И еще вопрос, последнее время везде советуют после тренировки кушать белок или белок+угли. В субботу после тренировки я сделала себе коктейль из творога, кефира 1% и банана. Нормально ли это? И вообще посоветуйте стоит ли кушать сразу после тренировки или может не стоит (для похудения)?
Моя тренировка в субботу:...
Читать далее»
Купила себе в спортивном магазине вот такой эспандер, на маленькой этикеточке которая к нему прилагалась написанно: Для развития мышц внутренней поверхности бедра. Девочки помогите, кто знает как на нём заниматься и сколько? И можно ли на нём тренировать и другие мышцы.
