Девочки, вы супер!!!
Посвящается всем тем кто прочитал мой пост про "голод и аппетит" и не остался равнодушным и написал комментарии!!!
Спасибо вам, за то что вставили мне мозги на место!!!
Это было так вовремя, пока я не наделала много ошибок!!!
Спасибо вам, за то что не стали меня сильно ругать, а доходчиво объяснили что я делаю не так!!!
Что я убиваю себя питаясь на 1000 ккал!!!
Это действительно работает!!! Я подняла калораж и за день похудела на 1,1 г...
Читать далее»
Всем привет!
Вплотную взялась за подсчёт ккал, придерживаюсь 1000 ккал в день (плюс-минус 100 ккал), может я не так считаю (но в глубине души я надеюсь, что всё же правильно веду подсчёты) вобщем я даже наедаюсь! Стараюсь кушать больше салатов овощных, печёночку куриную, грибочки, а ведь всё это очень низкокалорийное! За день у меня получается 500 гр салата, 500 гр супа грибного, 400-600 печени тушёной с грибочками и штук 5 хлебцев. Каждый день меню в таком духе делю на 5 приёмов...
Читать далее»
Итак, сегодня с самого утра выпила стакан воды, затем кофе из автомата,"биобаланс"на 240 ккал...
Через часа два после пар съела нежнейший кусок рыбы и запила чаем.
Вечером, в гостях у Ани во время репетиции полакомилась грушей, хотя на часах было около девяти вечера...
Сейчас пью стакан кефира.
Надеюсь, что я в тысячу уложилась...
(ааа, еще под кефир кусочек кунжутного козинака..()
Чувствую себя прекрасно. Только очень устала.
Сегодня мы с Аней спонтанно приняли решение о завтрашнем
Читать далее»
"Питайтесь правильно" - основной призыв для худеющих! Не стоит сидеть на диетах типа "Любимая", "Английская"... Вес вернется (чаще втройне). А вот результат от правильного питания останется надолго. Если же ваш рацион -менее 1000 кк/день, высок риск нарушения метаболизма! Ребята, это серьёзно, а чтобы худеть дальше, через определённый промежуток времени придется снизить до 800 кк и т.д. Это приведет к необратимым последствиям...
Читать далее»
3 недели - более 4 килограммов сброшенного веса
Основа:
1. ежедневно не более 1000 калорий, что позволит избавиться от лишнего скопления жира в основном на животе и бедрах
2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“
3. питание 4 раза в день и понемногу
4. 6 стаканов воды с лимоном ежедневно
5. отказ от кофе - заменить травяным или зелёным чаем
6. отказ от спиртного - не более бокала вина раз в день
Меню:
Завтрак (на выбор) по 200 ккал:
1...
Читать далее»
