Всем привет. Сегодня на дуэли взвешивание и у меня 77.1 кг (+200 г)
Ну почему он был не в понедельник, когда у меня было 76.9?
Ладно, что страдать то зря?
КРАХМАЛЬНЫЙ прошел так:
Завтрак - сушеные финики+кофе
Перекус - яблоко
Обед - чечевичный суп
Перекус - мандарины
Ужин - паштет из чечевицы+ салат из свежих овощей
Вечером - тренировка... Растяжка...
Сегодня - УГЛЕВОДНЫЙ
Завтрак - 2 яблока, кофе
Перекус - что-то из фруктов
Обед - лепешка с луком и кетчупом...
Читать далее»
Всем привет! На вчерашних белках привес 100 гр, но я не расстраиваюсь. Думаю что после водного дня это даже ожидаемо в какой то степени. Сегодня крахмалы, на которых меня привешивает практически всегда..
На завтрак было 2 яблока с корицей и кофе. На обед и ужин соорудила себе такой салатик - рис отварной, кукуруза, фасоль красная из банки, огурец, помидор, лук, обжаренный на ложке масла. Посмотрим что покажут весы завтра. На степпере вчера отзанималась!
Сегодня после белкового +200, восстановился водный баланс, да и салат вчера поздновато ела. Ну в пределах нормы так сказать привес.
Сегодня планирую:
З-персики
О- картофель вареный и салат
У- половина ужина
Много прогулок, уже утром погуляли с 11:30 до 14:30 и планируется вечерний променад с детями и подружкой
Факт:
Завтрак 8:30---Обед 15:00
