Постараюсь покороче. Сегодня прошло ровно три недели после первого укола. А значит, время четвертого укола.
Результат: минус 1 кг. За неделю и больше 6 кг. за три недели.
Ощущения: лёгкий токзикоз первого триместра беременности. Лёгкая тошнота помогает контролировать аппетит.
Ем все что хочу! Но совсем по чуть чуть. Больше просто не лезет! (И это чудо)
Кстати, насчёт пищевых желаний - тоже как у беременной. Могу, например, захотеть селёдки ночью.
На самом деле аппетит очень слабый...
Читать далее»
Сегодня две недели как начала уколы квинсенты (0.25) и одновременно низкоуглеводную диету.
Завтра контрольное взвешивание. (Уже потеряно почти 5 кг) Понимаю что вода.
По состоянию. Ровно через неделю после начала Кето диеты поймала состояния Кето гриппа. (Слабость, сопли) Нос все время был заложен, дышала ртом.
И вот сегодня ровно через неделю просыпаюсь и осознаю, что дышу носом. Абсолютно свободно. Слава Богу!
От уколов лёгкое чувство тошноты. Состояние похожее на токсикоз...
Читать далее»
КБЖУ на 100 г.: 339/16.8/26.7/8.4
Выход: 442 г.
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Творог 5 % - 180 г
Масло сливочное 82.5 % - 50 г
Мука миндальная - 40 г
Мука кокосовая - 40 г
Цедра одного лимона
Арахис - 50 г (или любые другие орешки)
Разрыхлитель - 10 г
Ванилин - 1/2 ч. л.
Подсластитель по вкусу, у меня 10 г Prebiosweet
Как приготовить:
Масло растапливаем в микроволновке...
Читать далее»
Добрый вечер.
Девочки подскажите пожалуйста у меня с утра и до сих пор болит голова и как то странно лицо и плечи. И усталость непонятная. Возможно что это кето-грип и что я на правильном пути.
Буду благодарна всем кто откликнется.
Немного сегодня меню изменила:
Завтрак как описала
Обед отварная зелёная фасоль и свиная отбивная из грудинки, половина огурца
Ужин творог с густыми сливками и семечки 30 гр.
На завтра ничего ещё не планировала голова не отпускает...
Читать далее»
Доброго времени суток всем заглянувшим.
В понедельник и вторник так же завещивала порции, но хлеб исключила полностью.
В среду провела сутки голодания только на воде. Утром в 7:45 позавтракала и до 8:20 четверга пила только воду. Не взвешиваюсь, взвешивание в понедельник.
Почитала информацию о Кето, вспомнила многое. Помогите пожалуйста кто в теме Кето просто первое время контролировать все ли я правильно понимаю.
Скачала два приложения по Кето...
Читать далее»
Выкладываю на всеобщее обозрение видео моей истории с подробным разбором полётов, - что делал, как и зачем. Очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок и позволит не только быстрей сбросить лишний вес, но и повысить качество своей жизни.
https : //youtu.be/c_FNscFoNd4
Как итог:
1) с 06.2020: 10 месяцев низкоуглеводной диеты - 15 кг
2) после этого сразу же кето-диета 3 месяца - 15 кг.
3) после этого 3 месяца на кето питании...
Читать далее»
Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.
Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ.
Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета...
Читать далее»
Вот странная какая вещь.. Очень долго сидела на подсчете калорий... с одним загрузочным днем.. вес стоял на месте и, в принципе, полностью меня устраивал...но я постоянно была голодная.. и тут начала появляться информация ( или я просто на нее наткнулась) или она сама начала набирать обороты ( в этом уже не разобраться ) Решила я перейти на низкоуглеводное питание.. т.к. лет пять я все считала, не сложно было просто поменять процентаж нутриентов...
Самое интересеное, теперь не могу понять...
Читать далее»
АВТОР: keto_nsk
Источник: инстаграм
МОТИВАЦИИ ПОСТ.
Самая часто встречающаяся мотивация:
- хочу 50-60-70-ещё сколько-то на весах.
- хочу влезть вон в то платье.
- хочу в отпуске на пляже в купальнике мужиков соблазнять.
И все они провальны.
Потому что увидев нужную цифру на весах - многие расслабляются. И... пускаются во все тяжкие. А потом снова яростно худеют.
В ход идут самые жёсткие методы - гербалайфы, 1200 калорий и 100500 отжиманий по утрам...
Читать далее»
У нас нынче лета толком и не было. Было буквально несколько по-настоящему теплых дней, но как в том анекдоте, в эти дни я была на работе. А сейчас конец августа - а у нас уже 3 градуса по ночам, и днем давно выше 13 не поднимается. И листья уже падают, как полноценной осенью. Где лето??? Кто у нас его стибрил???
А мы с Олесей-Карамелькой в пене и мыле, работы выше крыши. И текущая, редакторская, и наш кето-похудательный проект с доктором. Крутимся как белки...
Читать далее»
Кето Кулич
