#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1
ДАННЫМ ЦИКЛОМ СТАТЕЙ Я ХОЧУ КОМУ-ТО ИЗ ВАС НАПОМНИТЬ, А КОМУ-ТО ПОМОЧЬ НАЧАТЬ ПУТЬ КЕТО. Текст взят в инстаграм-аккаунте Марии Ершовой.
ДЕНЬ 1
Привет друзья! Приступаем к немарафону.
Какими бы простыми не казались эти советы, поверьте, они значительно улучшат здоровье ваших домочадцев. Ключ к успеху - маленькие достижимые цели.
Низкоуглеводное питание - это не кето. Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания...
Читать далее»
Сама себе обещала, что к 1 июня увижу на весах 99, но увидела 104. А все потому, что май прошел под знаком легкого загула))) были роллы и шаурма))) и даже (о Боже)))) кусок торта Наполеон с вишней))
Но это не значит, что я все бросила и вернулась к старому. Нет, я продолжаю свой путь вместе с кето. И результаты меня радуют!!!
Стала питаться намного проще. И чем дальше, тем меньше хочется готовить.
Яйца, мясо, курица, овощи. Молочка ушла на второй план окончательно, без нее проще...
Читать далее»
15 сентября все началось. 15 апреля 7 месяцев моего питания. Не обошлось без срывов. Но вода камень точит. Так и я. За эти 7 месяцев я не только успешно худею сама, но и помогаю худеть другим. Расту и обучаюсь. Узнаю нюансы своего питания и прихожу к выводу, что это навсегда. Это уже не только и не столько диета, сколько образ жизни.
Держу за себя кулачки и обещаю сама себе, что 1 июня на весах будет 99!!
С понедельника мы, нашей тесной группой в ВК, замутили марафон. А то расслабились совсем, из кетоза выпали, есть стали много, хоть и по кето(в основном))). Поэтому решили вернуться к началу и две недели пройти курс заново. Посмотрим что будет у остальных, но мои результаты меня очень радуют. За три дня влезла в брюки, которые носила семь лет назад))) теперь уже окончательно, а не прост на "померить")) вчера встала на весы, для самоконтроля, очень рада!!! Увидела цифру 110!! Наконец-то...
Читать далее»
15 января было 4 месяца моего кето-питания. Сказать что мне нравится - ничего не сказать. Мне вкусно, сытно, комфортно. И я худею))) но это все не так важно, как то, что у меня меньше болят суставы. Нет вечной сонливости и ежедневных головных болей. Не скажу, что все, я здорова и ничего нигде не болит. Это не правда. Правда в том, что все мои болячки притихли. Сплю хорошо, колени меньше реагируют на погоду, обезбаливающего стала пить раза в два меньше. И это для меня важнее того, что я худею...
Читать далее»
Праздники не просто закончились, а успешно закончились. В глубокий зажор не ушла. За неделю до праздника добавила по хурме в день, в новогоднюю ночь ела селедку под шубой, первого числа ее доела. На этом углеводы в питании все. Со второго уже на либеральном, а третьего пошла на 23/1, которое успешно выдержала. Сейчас питаюсь строго, без молочки, только сливочное масло. Все в макросах и балансе. Практикую 16/8. Сегодня вообще 20 часов получилось...
Читать далее»
Ну что же, можно подвести предварительные итоги.
За месяц минус пять кило. Ощущение постоянной сытости, трех разовое питание (вместо беспорядочного). По цене не скажу, но если брать самые дешевые части свинины на рынке, то терпимо и по деньгам. Самая затратная статья - это сливочное масло. Пачка в четыре дня. Дешевле опять же брать на развес на рынке домашнее. Неделя без молочки прошла спокойно. Бронекофе не пью))) обхожусь чаем и кусочком сливочного масла...
Читать далее»
Чего то я сегодня объелась)))
Завтрак состоял из салата - пекинская капуста и огурец с горчичным маслом и кусочек свиной грудинки.
На обед ела тушеную курицу с болгарским перцем.
На ужин салат из половинки авокадо, двух яиц, помидорки и листового салата.
Вкусно и сытно.
Так что Кето рулит)))
13 сентября я начала проходить бесплатный курс Кето питания. С 15 сентября перешла на Кето. Исключила из рациона углеводы и сахара. Все углеводы, которые получает организм, приходят из овощей. Что могу сказать. Первую неделю было не привычно. И душа тянулась к чизкейкам и хот-догам. Сейчас, спустя, практически, месяц, к сладостям не тянет абсолютно. Иногда хочется хлеба, ржаного. Но это легко решается просто стаканом воды...
Читать далее»
Приветик!
В этот солнечный день затрону спорную и сложную тему: подсчет калорий на кето. А точнее, их количество.
Вчера у нас случился диспут про микрокалорийность в одном чате (там общаются выпускники кетолагеря и слушатели новых проектов Валеры и Лены). И вот какая интересная всплыла история.
Когда мы в июне пионерили и вливались в режим, нам всем насчитали что-то около 1300-1500 ккал, оговорившись, что это лишь база. 1500 - людям под 100 кило! Ну что за... Тогда никто не заметил подвоха...
Читать далее»
