п/п

Сегодня вес тот же, к/д закончились 1 день назад, буду теперь ждать отвесы.
Сегодня начала пить витамины
Веду дневник питания, вроде пока норм по ккал, но по БЖУ не айс!!!
Настроение сегодня уже лучше, но депрессионные нотки еще присутствуют, надеюсь завтра настрой будет лучше чем, сегодня

Доброго всем времени суток!
Посидела на днях, подумала и решила подсадить себя на правильное питание. Винтернете начиталась отзывов о килограммах, которые никогда не возвращаются, о хорошем самочувствии, о полезности... Но вот беда, рецепты (разнообразнейшие) я нашла, но вот основные принципы найти не могу. Сколько ккал в день, сколько б-ж-у в день? Как это рассчитать? Что кушать утром, что вечером? Как часто трапезничать?
Милые дамы, наверняка кто-то из вас балуется п/п. Помогите мне, подскажите Читать далее»