тяжесть в желудке

В последнее время у меня постоянная тяжесть в желудке, даже когда голодная ощущение такое как будто в желудке пища не переваренная лежит. Вот думаю биокефир попить что ли?! Кто в курсе, его как лучше утром натощак? или вечером перед сном принимать?

Вчера был ужасно голодный день! Точнее ночь! Всю ночь вертелась, не могла уснуть, хотя поела нормально, правда без соли. Утром весы порадовали, не знаю, как будет дальше... Сегодня на обед куриное мясо, и чет я переела шашлычка из филе... грамм 400, которые раньше я запросто проглатывала без последствий, на этот раз организм прощать не хочет... Страшная тяжесть в желудке, не знаю, как ужинать буду.
Ну а вы, маГГические девушки, как провели свой день?