Ппитание

Результат поиска: найдено 183 материала.

Дневники (183)

	Кукурузные панкейки	27 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Привет, мои худышечки стройняшечки
Сегодня на первый перекус приготовила себе кукурузные панкейки (терпеть не могу это слово, оладьи они и есть оладьи ).
И такие они вкуснючие вышли...
Спешу поделиться с вами
1 яйцо
7 ст.л. кефира (молока)
сах зам или любой другой подсластитель, который используете (у меня FIT PARAD)
0,5 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. кукурузной муки
все смешиваем (тесто как густая сметана получается) и жарим на антипригаре без масла... Читать далее»

+22 | Комментарии (26)

	Творожная запеканка	18 апреля 2017 года
	LauraMur

Вот у меня даж новая жизнь, не с понедельника... Что я за🤦🏽♀
После куличей и всего не очень полезного для фигуры- начинаю
.
.
Рецепт #ппзапеканка
Творог 0% у меня Тульский 570 гр
Яйца 2 шт
Банан 150 гр
Манка 60 гр
Вода 50 гр нужно было молоко
Сах зам и ваниль
Всё перемешать и в мультиварку
#кбжу ~ на 100 гр: белки-14, жиры-2,3, углеводы-10,4, ккал-120

+1 | Комментарии (0)

	Овсянка, сэр!	10 апреля 2017 года
	LauraMur

Завтрак нельзя пропускать!
Нужно разбудить свой метаболизм
Сразу после пробуждения- стакан воды. Можно с лимоном
.
Крутую тарелочку нашла в закромах! Полезно делать разбор вещей
.
.
Какой завтрак был у вас?

+4 | Комментарии (5)

	Минус 19 кг за 2 месяца. Моя история.	9 апреля 2017 года
	Вавилова2015

Привет, друзья! Я здесь новенькая))) Спасибо всем, кто со мной подружился! Кто ещё не подружился, буду очень рада дружбе!
Я на сайте активно уже почти неделю))) Мне здесь очень понравилось!!! Очень много полезного взяла для себя!!! Спасибо вам за ваши советы!
Расскажу немного мой опыт похудения.
Давно, давно, лет 20 назад, мой вес был 80 кг. Все же мы стремимся к идеальной форме))) В общем, я хотела быть 70 кг. Вот и началось мои эксперименты))) Худела, набирала... Читать далее»

2 фотографии

+41 | Комментарии (213)

	Каша вкусная дымится! - подборка любимых ПП каш	30 марта 2017 года
	МаришкаАС

Каша вкусная дымится! - подборка любимых ПП каш

Всем БОЛЬШОЙ привет!
Написала мне тут девушка одна милая, что ей надоела по утрам пшенка и просила рецепт каши вкусной.
Ой, милые мои красавицы пышечки и худышечки, с огромным удовольствием делюсь с вами подборкой любимых рецептов каш
Пусть вам будет вкусно, сладко и сытно!
Итак,,, начнем:
На втором месте после овсянки в списке любимых мною каш (да и не только мною, но и почти всей моей семьи ) стоит ЯЧКА (ЯЧНЕВАЯ КАША)... Читать далее»

4 фотографии

+27 | Комментарии (26)

	Белковый омлетик на ПП ужин	24 марта 2017 года
	Kavidora

Доказано, что для того чтобы не набирать лишний вес, основу вашего ПП ужина должны составлять белки. Именно поэтому, сегодня я подготовила рецепт очень вкусного и низкокалорийного омлетика с куриной грудкой (всего около 170 ккал на порцию). Такой омлет очень сытный, поэтому желание поесть на ночь у Вас уж точно не появится.
Ингредиенты:
Два яичных белка (можно и с желтками, но так будет жирнее)
Куриная грудка (уже приготовленная - запеченая, вареная и т.д.)- 60 г
Сыр нежирный - 2-3 ломтика... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	-100 белковый.	19 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, стройняшки
Вчера был белковый день - отвес 100 гр всего.
Если честно - не удивлена. В белковый день я никогда большие отвесы не видела
Тренька:
Лесли Сансон 2 мили с утяжилителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 2 кг.
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером:
Тренажер "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Тело: душ, кофейный скраб, крем.
Лицо: лифтинг маска, крем.
Вечером что то лень такая была... Читать далее»

+10 | Комментарии (28)

	Моя программа питания. Запись № 2	17 января 2017 года
	terreboni

И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Среда 23.03	23 марта 2016 года
	alinka alin

Уже почти двенадцать
Вчера приехала домой, поужинала, чуть позже пошла прилечь, и тадаам, проснулась сегодня в 9. На завтрак сделала себе лаваш с сыром и помидором на сковороде, и творог с чаем. Температуры нет, ураа.
И впервые за долгое время мне снились сны) Мне приснилось словно я в гостях у Ганнибала Лектора, в обличии Хопкинса естественно)
Мы обсуждали его кулинарную книгу, а после играли в игру, зачитывали отрывки из художественной литературы, и угадывали откуда это... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	101й раз	23 февраля 2016 года
	Солнечный Зай

Здравствуйте!
Меня зовут Настя. Мне 23 года, мой рост -170, вес-110
Ну вот и закончим с сухими цифрами.
Моя история похудения началась давным-давно. В погоне за стройным телом я сидела на огромной куче диет, которые, как вы понимаете, ни к чему не привели.
Для себя я решила, что на сей раз буду худеть на правильном питании, ограничивая себя в сладком( а его я очень люблю)
Мне очень нужна и важна ваша поддержка, тк на сей раз я хочу довести начатое до конца... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)