Ппитание

Результат поиска: найдено 183 материала.

Дневники (183)

	24 октября 2018, 25 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	26 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Итак опять готовка на два дня, напоминаю если готовим на два дня ингредиенты умножаем на 2.
24 октября
Завтрак
ПП шаурма
Лаваш армянский тонкий 80
Филе куриное сырое 100 гр (70 гр в готовом виде)
Пекинская капуста 100 гр
Сыр 45% 20 гр
Сметана 15% 20 гр
Таматная паста 5 гр
Горчица 5 гр
Капусту, Филе куриное (готовое)режем меленько, сыр трем на терке... Читать далее»

19 фотографий

+18 | Комментарии (4)

	20 октября 2018, 21 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	23 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Продолжаю готовку 2 на два дня.
20 октября
Завтрак
Заливной капустный пирог. Готовый пирог делим на 2 части половина пойдет на завтрак, половина на перекус.
Начинка
Капуста 250 гр
Зелень
1 чайная ложка оливкового масла
Тесто
50 гр муки рисовой (можно цельнозерновую и кукурузную, я делала смесь, рисовой, цельнозерновой и кукурузной)
3 яйца
щепотка соли
1/2 чайной ложки соды
Смешиваем все ингредиенты и даем постоять тесту пока готовится начинка.
Начинка... Читать далее»

10 фотографий

+14 | Комментарии (4)

	18 октября 2018, 19 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	22 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Итак продолжаю готовку по два дня, так мне легче. Просто норму продуктов умножаю на два и готовлю сразу на 2 дня и сразу все порционно раскладываю в контейнеры. А с сегодняшнего дня я вообще все умножаю на 4 так как стала готовить не только на 2 дня но и на двоих, ко мне подключилась доченька, ей так понравилось то что я себе готовлю , что теперь я готовлю все для нас двоих и мужу отдельно. так даже легче стало готовить... Читать далее»

12 фотографий

+15 | Комментарии (8)

	12 октября 2018,13 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 7 и 8	18 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Так как болела и продолжаю болеть (простуда пошла у меня второй волной) публикую пропущенные мною дни. Добралась до компьютера все набрать.
Дни 7 и 8.
Советы на эти два дня:
Совет первый - вода не менее 2-х литров
Совет второй - зарядка 15-20 минут с утра
Совет третий - ужин за 2-3 часа до сна
Совет четвертый - после ужина минут через 40 приступить к процедурам. Это про домашние спа-процедуды.
Мы опять возвращаемся к 5 разовому питанию
День 7
Завтрак... Читать далее»

12 фотографий

+17 | Комментарии (15)

	10 октября 2018,11 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 5 и 6	11 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Советы на 4 и 5 день:
Совет первый - воды пьем 2,5 литра
Во вторых ужин не позднее чем за 2-3 часа до сна
В третьих не забываем сон не менее 7 часов
В четвертых наш организм заслужил отдых поэтому нагрузки по активности- минимум, отдохните немного.
И напоминаю, что меню рассчитано сдвинуть вес с мертвой точки. После 10 дней пойдет похудательное меню.
День 5
Завтрак
Ленивые вареники
Мука любая 50 гр... Читать далее»

9 фотографий

+17 | Комментарии (6)

	8 октября 2018,9 октября 2018. Меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 3 и 4	9 октября 2018 года
	000-Светлана-000

И так продолжаем 10 дневное меню
Это меню еще раз пишу не для начала похудения, а для разгона плато тут, как пишет Маша, играем с калорийностью. Для тех у кого плато.
В 3-4 день
Совет первый воды пьем 2 литра в день
Совет второй активный танец 30 минут в первой половине дня
Совет третий в конце 4 дня устройте ванну со скрабом. Поваляйтесь в горячей ванной, добавьте аромамасел, поскрабируйтесь и снимите напряжение и сразу в постелью
Совет четвертый сон не менее 7 часов... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (6)

	5 октября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	6 октября 2018 года
	000-Светлана-000

1 фотография

+6 | Комментарии (4)

	6 октября 2018, 7 октября 2018. У меня новое меню для разгона метаболизма, при застое в весе рассчитано на 10 дней. День 1 и 2	7 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Нашла на просторах Инстаграма автор (Мария _mary_say_, ее результат -101 кг.) в ПП меню совет ка разогнать метаболизм при застое (плато) в весе. Меню рассчитано на 10 дней, хочу попробовать.
Итак 1 день
Первый совет- взвеситься и на 10 дней забыть про весы, значит следующее взвешивание у меня будет 16 октября.
Второй совет время приема пищи немного сдвигаем от обычного режима хотя бы на 30 минут.
Третий совет первых два дня пьем воды не менее 3-х литров... Читать далее»

4 фотографии

+25 | Комментарии (7)

	С 1 октября 2018 по 4 октября 2018 года. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000

4 фотографии

+9 | Комментарии (7)

	С 15 сентября 2018 по 30 сентября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000

21 сентября нет меню. 21 числа исследования кишечника назначили на 15.00 в два часа дня сахар упал до 2,4 пришлось кушать сладкое подымать сахар, так что на исследования не поехала, к вечеру стало совсем плохо, хотя я в поликлинике предупредила что у меня диабет и так поздно исследования мне нельзя назначать, на что мне ответили ничего у нас диабетики проходят ничего страшного... Читать далее»

15 фотографий

+7 | Комментарии (6)