Всем привет, калорийность вчерашнего дня низкая, сознательная, дикого жора не было, поэтому легко удалось контролировать.
Калорийность - 1660, отвес за день 700 г.
Такого у меня раньше почти не было, чтобы 5 дней подряд только отвесы, да ещё и при высокой калорийности.
Обедала вчера не дома.
Весь день провела на отличном мероприятии - II-й Международный форум дизайнеров и архитекторов Сибири 2019. Несколько лет назад получила второе образование - дизайнер интерьеров...
Читать далее»
Вчера Остапа понесло.
Из-за не спланированного заранее рациона, вечером оказалась голодной и мела всё, что нашла (кусочничала по чуть-чуть, но в этом и боль).
Калорийность 2305
Отвес утром 700г
Спорта не было, сидела дома, массажа тоже не было.
Садись, два.
И дисциплинарное взыскание
Всем привет, я 3 день в Армии.
Почему я в Армии, потому что больше года наза на тренировке я услышала этот замечательный подкаст - willbedone.ru/army/ (интервью с Гандапасом) и так поверила в это и вдохновилась, что 20 кг с меня слетели без проблем.
Калории не занижаю, держусь, не жду быстрых результатов, стараюсь избегать плато (а они будут). Будут и привесы, ожидаю после 23 февраля (спиртное), но контролируемые.
Калорийность вчерашнего дня 1930, отвес 400 гр...
Читать далее»
Я второй день в армии, но выложилась только на 20% - только контролировала питание.
Вес утром 73,3, отвес за день 1,1 кг, но это выходят воскресные пиво с рыбой.
На спорт не пошла - болит горло второй день. Муж чихает. Подумала, что заболеваем.
Но, возможно, и психосоматика. Мне это очень знакомо. Было уже много раз, собираюсь идти в зал, начинает болеть нога (прошлогодний перелом щиколотки), аж хромаю. Проходит время, в зал не пошла, ничего не болит и даже намека на боль нет...
Читать далее»
Решила я на месяц сходить в Армию.
Есть такая техника (привет, Гондопас) - Армия. Это когда на длительный период (лучше 1 год) человек концентрирует все свои усилия на 1 конкретной цели. В моем случае, это сбросить наетые за 1,5 месяца 5 кг. (о, Боже, и это после достижения, наконец, своей желанной цели по весу!!!)
Что буду делать:
1. Считать калории.
2. Лимфомассаж щёткой 5 раз в неделю.
3. Контролируемая физкультура.
4. Работа с башкой (афирмации и пр.)
Еще что придумаю, напишу...
Читать далее»
Сегодня 1/14 на гречке я уже обожаю эту диету
Одна из самых главных проблем, заботящих женщин — похудение. Существует необъятное число способов похудеть: от самых простых и «бесплатных» до самых навороченных и стоящих немалых денег. Тут, как говориться, все зависит от ваших возможностей и, мотивация для похудения — уже сама по себе довольно веская заявка на то, что вы добьетесь цели и похудеете ровно так, как и задумали. Особенно отрадно, что существует несколько разных способов, как мотивировать себя на похудение.
А ты пополнела!»...
Читать далее»
З-кофе, стакан кефира, обед-куринный суп, стакан кефира, ужин креветки, кофе стакан кефира, перекус чипсы 20 грамм.
Стартую с веса 72.300
Привет всем давайте вместе на гречке худеть
