Ученые Северо-Западного университета в США выяснили, что частое употребление яиц и других продуктов с высоким содержанием холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Далее...
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе шести исследований с участием 29 615 человек. Добровольцы заполняли пищевые опросники, после чего их состояние здоровья отслеживалось в течение 31-летнего периода...
Читать далее»
Девочки, очень много текста. Длинный получился пост, но по-моему интересный. Наберитесь терпения и дочитайте до конца.
ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В ИЗЛИШКЕ ВЕСА.
На самом же деле, вы можете даже совершенно не видеть, в чем заключается настоящая проблема. Скорей всего вам кажется, что ваша проблема - то, что вы хотите изменить - это ваш избыточный вес. Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, "Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель...
Читать далее»
1. Обычный oмлeт из cмecи бeлкoв яиц и мoлoкa, нecкoлькo cвeжих пoмидopoв или гopcть любых зaмopoжeнных oвoщeй, нaпpимep, зeлeную фacoль
2. Куpинoe филe нa гpилe, пpeдвapитeльнo зaмapинoвaннoe в лимoннoм coкe co cпeциями, c caлaтoм из любых oвoщeй.
3. Тpecкa, лococь или любaя дpугaя pыбa нa пapу, c гapниpoм из oвoщeй
4. Кpoльчaтинa, зaпeчeннaя в фoльгe в духoвoм шкaфу, c caлaтoм из пoмидopoв
5. Отвapeнный буpый pиc c мopeпpoдуктaми и oвoщaми
6...
Читать далее»
Правильное питание - это...
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е...
Читать далее»
Диета по гликемическому индексу – режим похудения, который пришел в мир красоты из медицинской сферы. Этот режим изначально разрабатывался для людей, страдающих диабетом или другими метаболическими нарушениями: им все требуется снизить вес до здоровых цифр, причем удерживать его постоянно, не срываясь в колебания. Диета по гликемическому индексу также идеально подходила для контроля уровня сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом...
Читать далее»
Худеющим!
Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно, полезно, больше двигайтесь!
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды.
Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.
ОБЩИЙ СПИСОК
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):...
Читать далее»
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Показать полностью..
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто...
Читать далее»
Как сжигать больше жира: 9 шагов
Утро
Начинай с кофе или зеленого чая
Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, естественно стимулирует центральную нервную систему, помогая повысить метаболизм на 5-8%.
Ешь цельнозерновой завтрак
Когда речь идет о хорошей работе метаболизма, завтрак пропускать нельзя. Утренний прием пищи заставляет обмен веществ “просыпаться“ и помогает эффективнее сжигать калории в течение всего дня...
Читать далее»
Соматотропный гормон (СТГ) «питающий тело» – гормон, который стимулирует синтез белка, процесс деления клеток, а также усиливает расщепление жировой ткани. То есть, главной функцией гормона является стимуляция роста организма. СТГ имеет тесную связь с инсулином, способствуя поступлению внутрь клеток важных структурных молекул - аминокислот.
Основные биологические эффекты соматотропного гормона осуществляются с помощью инсулинодобного фактора роста-1...
Читать далее»
Содержащаяся в овсянке фитиновая кислота разрушает человеческие кости и способствует вымыванию витаминов и микроэлиментов.
Многие диетологи обратили свое внимание на полезных свойствах овсяной каши, которые состоят в обволакивающих свойствах, действующие на слизистую человека и нормализирующие работу пищеварения. Благодаря таким свойствам овсяные хлопья для многих являются идеальным продуктом здорового питания...
Читать далее»
Названы вызывающие преждевременную смерть продукты
