Всем привет!!!
Давно меня не посещала мысль снова попробывать раздельное питание
Встала на весы и поняла... ПОРА!!!
Сегодня вес 82.3
Завтра 1/90, сегодня вечером, после работы, приготовлю на день меню и в путь!!!
Есть тут у нас начинающие или продолжающие? Давайте вместе идти к цели!
Утром начнётся 1 витаминный день.
Завтра буду есть овощи и фрукту и 100 грам грецких орехов.
Небольшой лайфхак я распечатала, фотографии с людьми которые больны очень запущеной формой ожирения, и развесила на кухне, тогда когда хочется сорваться я думаю о том к чему это может привезти,
Пошёл 3 день моей 90- дневке
На завтрак
Апельсин
Чай с лимоном
Обед макароны с овощами и бульон овощной
На ужин
Буду кушать мороженное 😍😍😍😋
Взвешиваться буду раз в 10 дней
Вот и пробежал первый круг моей 90-дневки.
Результат меня вполне устраивает, учитывая то, что были ошибки...
Ошибка первая: в конце первого же дня чем-то отравилась или смещала несмешиваемое... В результате пришлось прибегнуть к лекарствам и свое состояние как-то за ночь привести в норму. И мне удалось к 11 ч второго (крахмального) дня очухаться!
Ошибка вторая:не изучила внимательно нюансы и переборщила с калориями в углеводный день. Поняла это, посчитав все вечером...
Читать далее»
Девочки, всем привет. Я снова с вами. С завтрашнего дня на диету. Еще немного надо скинуть. Думаю, что за полный круг достигну цели.
Коротко о результатах в отсутствие. Итак пока меня не было на сайте, я скинула еше 3 кило. Что, безусловно, ооооооооочень мало за такооой период. Но плюс в том, что как бы я не питалась мои кг не возвращаются. То есть диета реально работает, обмен веществ стабилизируется.
Итак меню на завтра:
З - 2 банана...
Читать далее»
Белок, крахмал, углевод...
Из этих 3 дней соблюдается только последний... Угливодный
На Пасху нарушила немного, был белковый день, но все же куличик и 250 гр пива я употребила, зато отдохнула, дети с мужем на улице шашлычок жарили и гуляли именно там, а я выходила редко, чтоб себя не дразнить, но все же нарушила, ах да ладно, будем продолжать...
Читать далее»
За крахмалы ушло 500 грамм почти вернула свой вес до отека
Сегодня у меня Углеводный день...
Утро водичка
З: 2 яблока
П: Чай без сахара + крекер витушка 4 шт
О: Макароны с луком и морковью + кабачковое пюре
П: Чай без сахара
У: 1/2 обеда
Вода 2 литра - Заготовлено на сегодня, Вчера осилила и сегодня пить начинаю
Дублирую сюда запись из своего дневника
05.04.2018 2 день из 90 и он у нас крахмальный
З 8-00: Клубника -100 гр
О 12-15: Отварной картофель 200+ кабачковая икра-2 ложки+капуста острая-20 гр+ лаваш армянский( вместо хлеба)
ООООО как же я соскучилась по картошке!!!
П: Чай 12 трав, без сахара
П: Чай 12 трав, без сахара
У 18-30: 1/2 обеда, но без капусты
Водичка приготовлена - 2 литра
Начала сливать водичку, за Белки минус 1,5 кг, и пошли КД...
05.04.2018 2 день из 90 и он у нас крахмальный
З 8-00: Клубника -100 гр
О 12-15: Отварной картофель 200+ кабачковая икра-2 ложки+капуста острая-20 гр+ лаваш армянский( вместо хлеба)
ООООО как же я соскучилась по картошке!!!
П: Чай 12 трав, без сахара
П: Чай 12 трав, без сахара
У 18-30: 1/2 обеда, но без капусты
Водичка приготовлена - 2 литра
Начала сливать водичку, за Белки минус 1,5 кг, и пошли КД...
С этого дня я на 90 дневном раздельном питании, и эти 90 дней я буду отчитываться и писать в своем дневнике о своих достижения и не только...
Почти 2 месяца я пробывала, но так и не осилила в полной мере, метаболческую диету, так эту я хочу и надеюсь осилю, не смотря на жизненные обстоятельства
Сегодня 1 день - Белковый
З: клубника - 100 гр ( мороженная) и изюм - 10 гр, ( в 7 утра стакан водички и в 8 завтрак)
П: кофе растворимый с молоком (без сахара)...
Читать далее»
