Ох хо! хо!!!
Ох не легкая это работа, из болота (веса) тянуть бегемота (это я)!!!
Результат за первую неделю: - 2 кг!
Молодец, Дракоша!!!
Планку научилась держать 1 мин 10 сек!!!
Молодец, Дракоша!!!
Но сегодня ТАК грустно, ТАК тоскливо!!! Не из за еды!!! Общая грусть-тоска
Поэтому давайте- ка посмеемся
Зимняя памятка девушкам: если не можешь избавиться к лету от второго подбородка, то хотя бы не нажирай за зиму третий!
Сара после недельной диеты сбросила...
Читать далее»
ХОРОШО!!! Хорошо то как Выдержала вчера голодный день!!!
И планку могу уже стоять 45 секунд правда пока простейшую (ноги и руки вытянуты)
Итог порадовал = минус 1,4 кг
Общий итог за 1 круг = 2 кг (4 дня + 1 голодный).
Мягко, плавно, не голодно (не считая вчера) - всем рекомендую 90 -дневку!!! https://www.diets.ru/dieta/90days.html
Очень важно придерживаться интервала между питанием:
в белковый день - не менее 4-х часов,
в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов...
Читать далее»
Уже 5 день, а казалось - ТОЛЬКО начали!!!
Сегодня очень сложно - только вода. Расплата за ДР дочери очень хочется что то съесть. Домашние дразнят бутербродами и свежими круасанами!!!
ОНИ ЗВЕРИ, А НЕ РОДСТВЕННИКИ!!!
Попробовала делать гимнастику Воробьева - нравится. Быстро голень начала ныть (подъем на носки 40 раз).
Дышать надо аккуратно - можно в обморок грохнуться Ну... или просто голова закружится.
Но главное!!! Уже второй день делаю планку!!! УРА...
Читать далее»
Так, так, так!
4 день.
Все праздники позади и алкогольные возлияния тоже
Вчера лучше всего удался ужин: тортик (60 гр) + шарик мороженного+ бокал просекко Мои смеялись, что если ТАКОЙ режим питания - они со мной
Сегодня запекла себе 6 яблок и ем каждые 2 часа.
Смешно, что в 10-00, 12-00 и в 14-00 - набрасывалась на яблоки! а в 16-00 - не захотела видимо наелась.
Завтра делаю голодный день и с пятницы начинаю 2ой круг.
Из минусов: до планки так и не дошла...
Читать далее»
Уже 3 день! Не могу сказать, что я 100% придерживаюсь плана питания, НО!!! Мозги начали хотеть правильно питаться!!!
Ночью начали поздравлять мою дочь Хвастаюсь!!! 20 лет назад на Крещение, я родила красавицу Кристину
И я... справилась с собой! Последний раз ела в 18-00, а ночью только бокал шампанского!!! Prosecco Extra Dry - очень рекомендую. Минус 200 гр за сутки с Просекко
Вчера был 2 день. Крахмальный.
Купила себе суповой набор: 8 бобовых - бобы, фасоль, чечевица и т.д...
Читать далее»
Итак сегодня 2 день! ура и браво!
С утра начали сходить с ума весы. Вчера они выбирали 95,1 или 95,0 и с 5 попытки мы с ними договорились, что 95,0
Но сегодня утром... они уверенно показали 94,5, подумали... и показали 95,5.
А я вчера правильно питалась и пила воду по 1 стакану каждый час (12 стаканов)
На третьей попытке они показали 95,5 и я решила с ними не спорить - завтра значит будет лучше результат.
Завтрак:
1 яблоко + 2 мандаринки + кофе
Обед:...
Читать далее»
Привет, красоточки!!!
забыла вчера написать что первый круг унес -800 грамм (рассчитывала на большее )
Вчерашний белковый -100, маловато, ну и ладно
Сегодня крахмалики
З кофе+2 яблока
О/У картошечка с овощным салатиком
Уже 6 ой день диеты, нарушать не тянет, держусь!!! Анечка, спасибо за мантру . Вчера вроде как рука потянулась к шарлотке, которую испекла мужу , а потом ее одернула, стою и думаю...и что потом??? съем кусок, стопудово будет привес...а мне это надо??? КОНЕЧНО НЕТ...
Читать далее»
Вес тот же, 90,4.
Гимнастика - бодифлекс 15 мин.
Завтрак: творожная запеканка, четверть шоколадки, кофе с молоком и сахаром.
Обед: щи с мясом, сыр, чай с молоком.
Ужин: криспы, сыр, творог, кефир.
Сегодня вес 90,4 минус 400 грамм.
Гимнастика - бокдифлекс 20 мин.
Завтрак: 2 бутерброда с колбасой и сыром, творожная масса, кофе со сгущёнкой, 3 печеньки "Oreo".
Обед: щи с мясом (без картошки), сыр творожный, кефир.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
После ужина:бокал сухого вина.
Видимо, вчерашний поздний ужин все таки сказался - сегодня вес тот же. Ну или организм решил чуток передохнуть.
Гимнастика - бодифлекс.
Завтрак: пшенка с молоком, творожная масса, кофе с молоком и сахаром, четверть шоколадки.
Обед: щи с мясом (без картошки), сыр творожный, чай с молоком.
Ужин: творог с овощами, кефир.
День 3 из 136 или скрытая гимнастика Воробьева
