Давненько я не писала( выходные были загруженными, можно сказать и не было вовсе...) На работе тоже сейчас большая нагрузка, поэтому редко получается заскакивать на сайт) Последний раз, кажется я писала про крахмальный, потом был углеводный(З: два фрукта, не вспомню каких, О:макарошки(не удержалась и совсем каааапельку сырка потерла , но больше не буду, правда)))) У: макароны с соусом из лука и помидоров)...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Вот и снова я пытаюсь похудеть с помощью 90 дневной диеты раздельного питания. В прошлый раз очень быстро сорвалась, НО в этот раз у меня есть "подушка безопасности" - моя подруга, которая тоже возжелала похудеть на этой диете. Вчера у меня был первый день, не скажу что сложный, скорее приятный, ведь он был белковый))))) кушала я:
Завтрак - 2 яблочка...
Читать далее»
Состав
для гречневой каши
гречневая крупа (сухая) - 1 стакан,
вода - 2 стакана,
соль
вешенки или шампиньоны - 700-800 г (можно использовать лесные грибы - их нужно предварительно отварить ~20 минут),
лук репчатый - 2-3 шт,
соль,
перец,
зелень петрушки или укропа,
растительное масло для жарки
Приготовление
Сварить гречневую кашу.
Гречневую крупу хорошо промыть, залить холодной водой, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне...
Читать далее»
Вчера был 83 день 90 дневной диеты...крахмальный день села рис и котлетки из кабачка и зелени, в итоге отвес всего 100 грамм..я от обиды и досады ударила по весам, у меня электронные...в итогея что то повредила какой то контакт и они теперь не работают 😒😒😒муж новые покупать не настроен(((
После 4-х дневного обжорства всего подряд...я все таки нашла в себе силы вернуться к 90 дневной диете осталось 12 дней до окончания диеты...но так как я нарушила я решила ее продлить...итак сегодня опять все с начала белковый деньзавтрак: половина грейпфрута, банан ;обед- 2 кусочка курочки жареной правда(очень хочу на ужин творог обезжиренный)благо за 4 дня набрала всего 200 грамм
Всем доброго утра! ))
Вчера купить весы не получилось, так что еще томлюсь в неизвестности по поводу веса...
Вечером после работы позанималась с Д. Майклс 2 уровень, весь день пила воду, чай и кофе.
Сегодня с утра приготовила себе семгу в фольге, как всегда запахи просто обалдеть ))
Итак сегодня в меню:
На завтрак- груши
на обед -семга+салат из огурцов и помидор
на ужин 1/2 порции семга+салат из огурцов и помидор
Читать далее»
ну что за подстава? третий цикл завершается на сегодняшнем дне. и что я вижу? вес гуляет и уходит в стоп. 500 грамм бегают туда сюда, устала...
беда заключается в том что я, сама понимая, под свою ответственность беру и ем семечки вечером. Ужасно, но это факт, поэтому и вес прыгает! в общем вошло в привычку нарушать! отучите меняяяяяяяяя...
Читать далее»
Сколько я не совершала попыток похудеть, все оборачивалось крахом. Наверное, слабая сила воли, а может, и вовсе ее отсутствие, или же изнурительные диеты, после который следовали срывы... Не знаю!
Но что заметила по себе, так это интересный факт: стоит мне придерживаться диеты, я с легкостью могу высидеть неопределенный срок, но как только она заканчивается, начинается неописуемое... Все диеты, которых я придерживалась, были рассчитаны на опр. срок, т.е. 7, 10 или же 15 дней...
Читать далее»
Завтра первый день 90дневки... Хочу разобраться, чтобы не нарушать. Помогите, кто давно уже сидит, нужна ваша помощь!
например, белковый день надо кушать каждые 4 часа... а если у меня завтрак в 7? обед тогда получается в 11, а ужин в 15 что ли и больше не есть? как мне быть? может, один перекус хотя бы устроить белком яйца или творогом в 11, а дальше обед в 15 и ужин в 19 (то же что и в обед)?
помогите пожалуйста(( без вас не справлюсь(
Тот же вопрос про углеводный и крахмальный...
Читать далее»
Наверняка, такой горячий рулет из лаваша отлично подойдет для обеда нашей диеты в белковый день. Вышло очень вкусно!
Чтобы его приготовить, нам потребуется минимум усилий и следующие простые продукты:
тонкий армянский лаваш
помидоры
брынза (или сыр)
зелень
растительное масло;
соль, специи — по вкусу.
Помидор и брынзу режем длинными брусочками. Зелень мелко шинкуем.
Начинаем рулет формировать. Сначала выкладываем рубленную зелень...
Читать далее»
КОТЛЕТКИ ИЗ ГРЕЧКИ С ГРИБАМИ
