90- дневная диета раздельного питания

ну что, дорогие мои! Сегодня был контрольный завес, итого за 2 круга -2,6 кг, но объемы заметно ушли)) в прошлые разы на диете у меня сначала вес уходил, а потом уже объемы..
Сегодня белковый:
З- яблоко
О- дорадо в фольге в духовке на подушке из помидоров+ салат ( огурцы, помидоры, перец, зелень)
У- оставшаяся рыбка и салат
Все хороших отвесов и прекрасного дня!
P.s. Вчера начала бегать на эллипсе, пока по 20 минут, сегодня продолжаю + пресс