хорошая девочка

сегодня белки
завтрак: каша из отрубей, творожок, кофе с молоком
стоматолог
обед поздно: творог 170 гр 0,2%, биобаланс 1% 450гр (примерно, маленькая бутылка кефира)
дальше РАБОТАаааааааааа осталась одна, в нашем отделе всего 2 человека, и если один болеет или в отпуске, начинается завал
тренировка: средней тяжести) есть хочу: время восстановления 40 часов, 697 ккал, макс пульс 194, средний 151:
взятие с виса, приседание, швунг - 8 раз, вес 27кг... Читать далее»