О: творог 5%+сметана+фрутто няня персик+банан, 2 бутера с маслом и сыром, кофе со сливками
П: яблоко, кофе со сливками
О: макароны с маслом, индогрудка, хлебец со свинным языком и хреном, яблочный сок фрутто няня
П: яблоко, 2 мандарина, какао с сахаром
У: 3 яйца вар., овощной салат с маслом, 2 хлебца, 1 ч.л. мёда и чай
спорт: зарядка
Вода: 8 стаканов
_______________
Сегодня наконец прописали мелкого . В паспортном столе работает бывшая соседка моей мамы как оказалось...
Читать далее»
Вес: 55,9 кг (-0)
З: творог 5%(100 гр)+сметана, фрутто-няня яблоко-сливки (200 гр), 2 бутера (овсяный хлеб, масло, сыр), кофе с 10% сливками
П: банан, кофе со сливками
О: индогрудка, гавайская смесь, овощной салат, 2 куска хлеба, свинные языки в желе, 2 мандарина, какао б/с
У: омлет (яйца, творог, молоко, масло), яблоко, хлебец, кофе со сливками
Спорт: гуляли 80 мин.
Вода: 8 стаканов
_______________
Малыш уже такой смешной ...
Читать далее»
Вес: 55,9 кг (-0,5)
З: гречка с маслом, курага, хлебцы с маслом и мёдом, чай с молоком
П: банан, кофе со сливками
О: индогрудка, гавайская смесь, овощной салат (черри, редис, зелень), хлеб и сок тыквенный
П: творог, яблоко
У: яйца, овощной салат, хлебцы с альметтой, какао б/с
Вода: 8 стаканов
Спорт: зарядка
Сегодня ходили в поликлинику, прошли детских врачей. Девочки, это какой то кошмар . Во-первых, мы что то протормозили и вовремя не оформили полис ОМС. Короче, нам не давали в регистратуре талончики. По счастливой случайности нас с мамой и малышом привёз в поликлинику муж и ещё не успел уехать. В общем, он сгонял и сделал временный полис. Талоны ко врачам взяли. Саму поликлинику мама назвала адом - условий никаких, дети орут, врачи хамят... В общем, приехали туда мы в 10:40 утра, а вышли в 15:40 ...
Читать далее»
Ну вот, малышу месяц , а я берусь за себя конкретно. Мелкий сегодня ночью особенно сильно буянил и не дал нам с мужем нормально поспать . Но это всё мелочи.
В общем, утром я встала на весы и к моему изумлению увидела там цифру 56,4 кг . Т.е. за дни обжорства я ничего не набрала, странно как то. Наверное, это из-за грудного вскармливания, я читала, что организму нужно на производство молока дополнительные 600-900 Ккал в сутки, плюс 100500 раз за ночь встаёшь к кроватке . Вот он, лучший фитнес...
Читать далее»
Завтра малышу месяц . А это значит, что мне можно по-тихоньку начинать спорт . Пока следующую неделю живу у мамы, начну делать нетрудную зарядку . В следующие выхи мы возвращаемся домой , поэтому с понедельника планирую начать новую программу от Джиллиан - Hot body healthy mommy, специально для родивших мамашек . Судя по отзывам, там легкотня, ещё легче программы для новичков, так что подходит .
Тепепь о грустном, о питании . Надо уже переставать жрать . Нет, не есть, не кушать, а именно жрать...
Читать далее»
Видела тут по телеку передачу, "Свадебный размер" называется, там была семейка Пынзарей из Дурдома-2 . Это прям клон нашей семьи ! Вот вы говорите, молодец какая, сладкое не ешь, бла-бла-бла. Да я как Даша, не по сладкому маньячу, я тоже всё это гэ, типа фаст фуда и беляшей обожаю . В этом вся моя проблема . Вот уже второй день подряд я трескаю пельмени со сметаной , да штож такое таааа . А вообще, у меня и вес такой же, как у Даши этой, и фигура, и вообще типаж внешности очень похох...
Читать далее»
З: овсяныч на воде с маслом и изюмом, какая то трубочка с вишней (хрень если честно), бутер с маслом и сыром, какао б/с
О: Гречка, курогрудка туш.с овощами, салат (свекла, сыр, сметана), яблоко, чай зел.с молоком
У: да в общем то тоже, что и вчера
Спорт: прогулка с малышом (50 мин)
Вода: 8 стаканов.
_______________
Вчера ходила в магаз и напокупала много вкусняшек, утром встаю - а уже почти ничего и нет , сестра походу у меня орудовала на кухне всю ночь. Я так понимаю, Дюкан всё ...
Читать далее»
З: пшенная каша с маслом и курагой, чай с молоком, 2 конфетки
О: запеч.свинина+горчица, отварная брокколи, салат (свекла, сыр, сметана), грейп, чай с молоком.
У: творог 5%, "варенье" из яблока и чернослива, чай с молоком.
Спорт: вакуум 5*10
Вода: 8 стаканов
Вчера взвесилась - 56,3 кг . Странно, но за новогодние каникулы я ничего не прибавила. У нас сегодня -5, прям тепло можно сказать .
творог со сметаной, черникой и мёдом, какао без сахара, бутеры с альметтой, мандарин
орехи, чернослив, зел.чай с молоком
яйца, пшенка с маслом, марин.патиссоны, хлеб, зел.чай с молоком и ложкой мёда
мороженка из банана и сливок
свинина запеч., цветная капуста, сметана, горчица, хлебцы
Вода: 8 стаканов
_______________
Теперь у меня ещё и сестра заболела . Грипп. Позвонила подруга, тоже лежит с гриппом . Да чтож такое то ...
Читать далее»
Всё начинается с любви к себе.
20 часов назад