Творог 5%+сметана+клубника+мёд, какао б/с, бутеры с альметтой
Завтрак у меня в последнее время однообразный . Не от того, что я очень люблю творог. Я вообще на него уже смотреть не могу. Просто утром мне надо успеть собрать мужа на работу и приготовить ему завтрак, а пока он отвлекает мелкого, чем то закинуться самой. Всякие заварные кашки не катят, а творог - это быстро и сытно. Достал из пачки, кинул сметаны и всё.
Хурма, мандарин
Котлеты, помидоры, кусок пиццы, кофе со сливками...
Читать далее»
Творог 5% со сметаной, банан, бутеры с сыром, какао без сахара.
Яблоко, киви.
Отварная индейка, огурец, помидор, оливки, хлебцы.
В дополнении - хлебцы с альметтой и кофе со сливками.
Яйца, оливки, помидор, хлебцы, сыр типа адыгейского, зел.чай с молоком.
Вода: 7 стаканов, плюс чай без сахара.
_______________
Вчера первый раз возили мелкого на прогулку на 20 мин. Не пикнул . Вообще, сынок у нас спокойный, но ночью я подпрыгиваю к нему по несколько раз...
Читать далее»
Творог 5% со сметаной, бутеры (хлебцы+альметте+банан), какао без сахара.
Хурма
Индейка, свекол.салат со сметаной, оливки, зел.горошек, помидор, хлебцы, чернослив и чай зел. с молоком.
Гранат
Бульон из индейки с мясом и яйцом, хлебцы.
Плюс Зел.чай с молоком и бутеры с сыром
Вода: 6 стаканов. Плюс брус.лист и чай без сахара.
Продолжаю строчить отчёты . Нравится мне это дело !
Овсянка на воде, банан, кофе со сливками, бутеры с 15% сыром.
Яблоко, мандарин
Свинная вырезка, салат (свекла, чернослив, грец.орехи, сметана), помидор, зел.горошек.
На десерт - зелёный чай с молоком и инжир.
Гранат.
Индейка тушен., помидор, огурец, оливки.
Плюс зелёный чай с молоком и бутер с альметтой.
Вода: 5 стаканов, кроме неё ещё брусничный лист и чай без сахара.
Моё меню в картинках.
Творог 5% со сметаной+1 ч.л. мёда, хлебцы с 15% сыром, кофе со сливками.
Свинная вырезка запеченая, огурец, помидор, зел.лук, хлебцы, суш.инжир, зел.чай с молоком (кто то мне сказал, что полезно для лактации)
Как же я соскучилась по мясу и рыбе! Такая кайфота всё это есть после больничной баланды!
Яблоко, мандарин (мне разрешили 1 в день и смотреть реакцию), брусн.лист.
Индейка тушеная, зел.горошек, огурец, оливки, кофе со сливками...
Читать далее»
Сегодня моему зайчику уже неделька . Вчера у нас была медсестра, сегодня придёт детский врач. Всё с малышом хорошо. Спит, ест, подарки оставляет . Ночью просыпается каждые 2 часа, кушать просит. Я встаю, сразу бегу к нему, муж даже не просыпается . Это хорошо. Соска очень спасает, кстати.
Теперь обо мне . Набралась я смелости и взгромаздилась на весы .
На педикюр внимание не обращаем, не до него! Ну, конечно, много, но всё поправимо. На 40-ой неделе живот ещё вырос, и перед родами я была 66,8 кг ...
Читать далее»
Уже 2 недели топчусь вокруг 60 кг, ровно 60 никак не увижу Но отчет решила написать.
Я ещё на грудном вскармливании, поэтому только ПП. Из спорта прогулки с коляской, очень продолжительные. И уже неделю бегаю по вечерам. Вода 2,5-3 л.
Результаты за 104 дня:
Было Стало
От 85 78 -7 см
Об 103 94 -9 см
Ог 104 100 -4 см
Он 57 51 -6 см
Ож 103 95 -8 см
Вес 70 кг 60.3 кг -9.7 кг
И сравнительные фото в одной кофте
Я худею с 14.06, фото ДО- апрель 2016, вес такой же...
Читать далее»
Сегодня второй день.после двух детей очень сильно вес прибавила теперь после Гв уже надо худеть.мой вес 122 было почти так как весы граммы не показывает сейчас вес почти 120 был. иду дальше
Здравствуйте, мои дорогие!
Вот я и дозрела до новой отчетной записи в дневнике. Времени писать особо нет, ребенок, работа, тренировки и прогулки в посление теплые деньки составляют сейчас 98% моего режима.
Свой День Рождения я таки встретила с весом в 65.7! И так радостно на душе было от этих цыфер на весах Сдержала сама данное себе слово, что не может не порадовать.
Цель достигнута, следующая => 60кг к Новому Году! Двигаюсь в этом направлении возможно медленно, но уверено...
Читать далее»
Весы показали 69.4
День вялый. Спорта не было.
Созревала морально на поход в бассейн, но так и не сложилось. Работа привалила..
Но зато завтра начнем утро с йоги Вижу уже результаты от занятий, кожа подтягивается, в тонусе. Живот заметно ушел, когда вернулась с РД был как на 5м месяце Но ничего, не сдаемся! Иногда отдыхаем, а так учимся пахать!
Сделала маску с глины для лица и походила с репейным маслом на волосах. Уж очень что-то волосы начали сыпаться... Не знаю в чем проблема...
Читать далее»
