Итого на 100 грамм 148 ккал
Б/Ж/У 13.0 / 6.9 / 8.3
Ингредиенты:
Основа для пиццы:
Овсяная мука 50 г
Яйцо 3 шт
Молоко 1.5% 20 мл
соус:
Мягкий творог 2% 100 г
Томатная паста 50 г
Сухой чеснок 3 г
начинка:
Сыр твёрдый маложирный 50 г
Моцарелла 100 г
Помидор 1 шт
Укроп 10 г
Базилик 10 г
Приготовление:
Для основу смешать муку, яйцо и молоко, слегка посолить. Выложить массу в разогретую антипригарную сковороду, слегка смазанную маслом...
Читать далее»
День 23, 2/3 без овощей чередования. Привес +400гр. (Вот знала же, что соленую рыбу есть не надо). А еще я сегодня делала блины по дюкану, класс .
Вот такая вкусняшка.
Завтрак: блин с красной рыбой (кижуч) + кофе с сахзамом.
Обед: печень куриная в гранатовом соусе + блин с творогом 0% и сахзамом и кофе
Ужин: печень куриная в гранатовом соусе и кофе с творогом 0% и сахзамом.
Сегодня весь день просидела на стуле, сейчас гулять пойду с мужем...
Читать далее»
Ура!!! Завтра перехожу на чередование!!!
Вчера муж вечером ел апельсин - я чуть слюной не захлебнулась...аромат - сказка Спасибо Дюкану, мечтаешь не о сладостях, а о фруктах
Утром опять небольшой минус - 400 гр. Прям не хочет тушка моя вес терять, сопротивляется, упирается
Меню вчера:
Завтрак - Дю блинчики с начинкой из ветчины. зелени и творожка
Обед - Рыбный супчик из консервированной горбуши и блинный тортик
Полдник - курочка а-ля чахохбили...
Читать далее»
Рецепт этого блинчика подойдет любителям мегаполезной пищи
Потребуется:
Хлопья овсяные – 2 ст. ложки,
Молоко(вода) – 4 ст. ложки,
Яйцо – 2 шт,
Шпинат (у меня -замороженный на зиму, из морозилки)– до 100г
Оливковое (подсолнечное)масло для жарки,
Соль/перец/специи – по вкусу.
Залейте овсянку молоком(или водой) и дайте настояться несколько минут. Добавьте соль, перец(любимые Вами специи-по желанию)
Нарежьте шпинат. Измельчите блендером шпинат...
Читать далее»
Всем, привет
Принесла рецептик еще одного овсяноблина, прям подсела на них, люблю на завтрак
Смешиваю 35 грамм овсяных хлопьев, одно яйцо и 50 грамм домашнего йогурта
половинку банана разминаю
и добавляю кашицу в чашу блендера, так же щепотку соды, все вместе взбиваю
и на разогретую смазанную сковороду
аккуратно переворачиваю, вторую сторону сильно не зажариваю
Переворачиваю еще раз и на одну половинку кладу нарезанный сыр, накрываю свободным краем и даю сыру расплавиться...
Читать далее»
Всем, доброго денечка
Спасибо Танюшке (Ozornaya-ya) готовила впервые овсяноблин по ее пропорциям
В блендер всыпаю 25-30 грамм овсяных хлопьев
1 яйцо и 30 грамм кефира, можно молоко, щепотка соли, перемалываю в однородную массу
выливаю получившуюся смесь на разогретую сковороду (у меня 20 см) можно на сухую или немного просто смазать
с обеих сторон до румяной корочки
начинка может быть любая и сладкая, и соленая
на одну сторону нарезанные черри
сыр натертый...
Читать далее»
любители овсяноблина поднимите руку вверх
Я его просто обожаю. Даже не знаю что больше люблю на завтрак: кашу с фруктами или овсяноблин
А больше всего нравится то, что он всегда разный Потому что мы с дочкой собрали можно сказать 1000 и 1 вариантов начинки
От души делюсь с вами
Начнем, пожалуй, с НЕ сладких вариантов :
1. мягкий творожок + листья салата + помидор + Адыгейский сыр + жаренная курогрудь (ессесна без масла )
2. творожный сыр + с/с рыба + огурец + зеленый лук
3...
Читать далее»
С ТВОРОГОМ
Взбейте в мисочке белок и целое яйцо (подсолите массу). Нежирный творог разотрите, добавив молоко и муку из овсяных хлопьев (15 г/10 мл/15 г). Соедините обе массы. Сковороду с помощью салфетки смажьте постным маслом, раскалите, налейте тесто. Поджарьте блин с обеих сторон, убавив нагрев (накройте крышкой). Одна сторона готовится примерно 3-5 минут.
С СЫРОМ
Овсяноблин ПП, рецепт которого приведен ниже, понравится тем, кому по душе простые решения...
Читать далее»
Мука осталась после того, как испекла вчера овсяноблины. Крупненькая такая, серенькая. Я подумала, а ведь овёс полезен и для морды.
Сегодня насыпала немного муки в маленькую пиалку. Вылила туда же 2 чайные ложки кефира. Замешала смесь. Получилась густая кашица. Как раз хватило густо обмазать всё лицо и подбородок! Сижу сейчас в маске. Кажица застыла, стянула кожу лица. Маска-блин. На лице. Поначалу пощипывало слегка. Скоро смывать пойду.
Все едят овсяноблины, куда ни попаду.
Решила тоже попробовать. Но рецепты все разные.
Два яйца мне показалось много. Взяла одно и взболтала с тремя ст ложками кефира.
Намолола в кофемолке овсяных хлопьев. Вот и овсяная мука крупного помола. Мельчить специально не стала. Добавила в яично кефирную смесь 4 ст ложки (с небольшой горочкой каждая) муки, чайную ложку перемолотого таким же способом льняного семени, неполную чайную ложку раст масла. Размешала...
Читать далее»
ПП овсяноблин-пицца с помидорами и моцареллой
