финтес

привет!
вот только что зарегистрировалась в данной сети. наткнулась случайно. тема интересна мне потому что у меня избыточный вес. уже было несколько попыток избавиться от него...
борменталь - да результат был причем очень хороший, но как только у меня появился муж, все пошло кувырком и вот здравствуй вес избыточный. повторный поход в борменталь результатов не принес.
после пробывала начать заниматься спортом. тут тоже не очень получалось... Читать далее»

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, спиной прижаться к стене. Напрягая мышцы бедер, медленно опускайтесь по стене, пока ноги не образуют прямой угол. Медленно поднимайтесь пока не вернетесь в исходное положение. Упражнение нужно выполнять в течение двух – трех минут.
Исходное положение – лежа на спине. Ступни ног можно положить на стул. Напрягая ягодичные мышцы, постарайтесь медленно оторвать таз от пола и приподнять его. Медленно вернитесь в исходное положение... Читать далее»

Была в субботу на корпоративе. До этого дня я была собой более менее довольна. Похудела на 6 кг и держусь. Смотрела в зеркало и радовалась. Только что мне принесли фото с корпоратива. И что я вижу. Толстую тетку, которой нужно худеть и худеть.
Я до этого где-то далеко в подсознание знала, что до идеала далеко-далеко и даже очень далеко. Но себя успакаивала, что жировая масса уходит, хотя и весы не двигались и что я хорошо выгляжу. Все-таки похудела целых на 6 кг. Оказывается сама себя обманывала... Читать далее»

Ходила на танцы. Пока шла домой с танцев замерзла. Пришла домой разогрела красное вино в микроволновке и выпила. Ничего не ела и пошла спать.

Сегодня целый день сидела на молокочае. Девчонки сходили в магазин и купили печень. И я конечно с ними поела, но хоть утешает, что без хлеба. Посмотрю, что будет вечером. Надеюсь кушать не буду после танцев. Завтра напишу.

Сегодня девчонки я вернулась. С утра села на молокочай. Пока цель сесть на диету с пятницы есть. Только неп знаю сесть на девятидневку, кефир (диета Долиной) или на гречку. Но до пятницы есть время. Вечером танцы. С утра делаю БД. вчера сделала с утра и вечером (за воскресенье) БД. Думаю делать пилатес для живота, но мне пока трудно, не выдерживаю даже 5 минут. А там целых 10 минут. Но думаю начать. Надеюсь надежды скоро станут явью.

Вот бросила диеты. Одиннадцать дней делала только бодифлекс и ходила на свои танцы (рок-н-ролл). И ни каких результатом. Но один результат есть - это то, что я не набрала вес за 11 дней. 23 февраля мы поздравляем своих мальчишек на работе. А в пятницу хочу сесть на диету (девятидневку). Надеюсь не передумаю. Все-таки надо толчек какой-нибудь мне. Кто-нибуть дал бы мне пинка что-ли. Хватит, Не буду плакаться. Начнем все сначала.

Вчера ходила на танца. Пришла уже в одиннадцатом часу вечера. Выпила воды. Вообще не хотела кушать. Но съела одну мандаринку. Пока набиралась вода в ванне. Сижу смотрю телек. Зашла на куню, зачем только не поняла. Увидела в сковородке картошку жареную и не удержалась. Хотя есть ввобще не хотела, но наелась. Вымалась и пошла спать. Лежу и думаю, что наделала, не знаю.
Но сегодня утром себя заставила сделать бодифлекс. За это я сама себя похлолила.
И думаю, что я все-таки молодец... Читать далее»