грудки

Сразу скажу, что на 100 граммов такого блюда приходится всего 140 калорий и менее 5 граммов жира! Углеводов там практически нет, зато белка – почти 23 г!
Для приготовления потребуются:
· 3 куриных грудки;
· 120 г сыра;
· одно яйцо;
· немного муки;
· немного панировочных сухарей;
· перец и соль.
Процесс приготовления:
Возьмите грудку и ножом проделайте в ней отверстие, похожее на карман. Вложите в него кусочек сыра... Читать далее»

Куриные грудки с творожно-лимонной начинкой
Каждую грудку хорошо отбить тыльной стороной ножа. Она должна стать нежной и "податливой". Натереть грудки солью и перцем. Цедру двух лимонов измельчить ножом, добавить к творогу.
Время подготовки 15
Время приготовления 25
Сложность Легко
Количество порций
2
по вкусу Курица (грудка)
по вкусу Петрушка
2 шт. Лимон
1 шт. Яйцо
по вкусу Перец
по вкусу Творог
2 зуб. Чеснок
по вкусу Сухари панировочные... Читать далее»

Грудка куриная-700 гр
сметана-100 гр 15%
чеснок-10 гр
специи по вкусу, зелень
сыр моцарелла -80-100 гр
156 калорий на 100 гр.
Грудку разложить, отбить натереть специями. В сметану выдавить чеснок поперчить, подсолить и добавить травки(у меня сухие укроп и петрушка). Выложить грудки на противень, сверху намазать соусом и посыпать тертым сыром. Выпекаем при 200 гр на 40 мин.

Это простой рецепт. Мы все знаем, что для диеты нам нужно кушать грудку куриную, но просто так отварную я ее лично есть не буду!
Есть замечательный рецепт приготовления грудки, который придаст ей мягкость сочность, отличный вкус и не много калорий! Хочу заметить я делаю по такому рецепту не только грудки!
Ингредиенты:
грудка куриная-320 гр (примерно 2 шт.)
чеснок -5 гр
Горчица столовая обычная-20 гр
Специи по вкусу-соль, перцы, травки
Масло оливковое сбрызнуть грудку-5 гр... Читать далее»